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習慣を最短で身につけられる「サンドイッチの法則」とは?

習慣を最短で身につけられる「サンドイッチの法則」とは?

  • MYLOHAS
  • 更新日:2019/02/20

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セルフケアは人によってさまざまで、ショッピング、ジムに行くこと、朝のメディテーション、チョコレートを食べること、本を読むことなど……つまり、自分のために何かを行うことなので、気分を爽快にし、元気を取り戻してくれるものなら何でもいいんです。とはいえ、面倒に感じずにご褒美として続けられる、日常的なセルフケア習慣を構築するのは難しいものです。途中でくじけずに

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