睡眠

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睡眠の新着記事RSS2018/08/22更新 最新情報をチェック!

乳幼児専用の「夜泣き外来」開設!ママたちの睡眠も改善される?
「赤ちゃんが生まれたら寝不足になる」。 頭ではわかっていたし、覚悟もできていたつもりだけど、実際に育児がスタートすると、予想以上の寝不...
睡眠改善インストラクターに聞いた快眠のコツ
夏の夜は、エアコンをつけっぱなしにしている人も多いですが「エアコンは苦手」という人の声も多く聞きます。 暑い日が続くからこそ、しっかり...
入浴するだけでOK? 睡眠負債を防ぎ、高いパフォーマンスをキープするコツ
世界でも睡眠偏差値が低いといわれる日本。昨年は「睡眠負債」という言葉が流行語トップ10に選ばれるなど、どうやって質のよい睡眠をとるかに...
8月19日放送の『関ジャム 完全燃SHOW』(テレビ朝日系)に出演した、関ジャニ∞の大倉忠義が「めっちゃ眠そう」「美輪さんの話、全く興...
睡眠不足は社交性をなくして孤独になる原因かもしれない
Image: tommaso79 / iStock / Getty Images Plus 人を寄せつけず、さらに孤立するというサイ...
睡眠前に心を整える3つの方法
眠りたい時、頭のスイッチを切りたい時は、瞑想アプリをおすすめします。声のガイドや、雨音のような穏やかな音が流れて、静かな世界へと導いて...
睡眠負債を防ぐ「スタンフォード式睡眠術」の基本
「睡眠負債」は「睡眠不足」とは違う。借金と同じで雪だるま式にリスクが高まり、命を脅かすのだ。今回、その重要性を世界的な睡眠研究の権威、...
「睡眠不足は後でたくさん寝れば取り返せる」という説を専門家はどう思っているのか?
by Pixabay 仕事がある日は忙しくて、どうしても世間で推奨されている7~8時間の睡眠など取れないという人もいるはず。「休みの日...
睡眠負債による脳疲労を解消する食事と睡眠改善法
忙しい現代人にとって「睡眠不足」は、ある種の嗜みのようになっている。特に仕事も趣味も充実させたいアクティブなビジネスパーソンの中には、...
安倍政権が検討するサマータイム、睡眠不足で多大な健康被害...時計修正など膨大な手間
2020年東京五輪・パラリンピックの“暑さ対策”として、サマータイム導入の検討が本格的に始まった。東京五輪組織委員会の森喜朗会長が先月...
あの「睡眠用たわし」に次ぐ新商品、「耳かき用たわし」先行販売開始 - 最高の快楽を、たわしで
たわし本来の機能性を徹底的に追求した「耳かき用たわし」の先行販売が、快眠グッズを取り扱うオンラインショップ 「Nelture」で開始さ...
夏バテしにくい「睡眠術」扇風機には“NG使用法”も
5年ぶりに国内最高気温を更新した今年の夏は、それにともなう夏バテもまさに“災害級”。正しい対処法を身に付けてなんとかこの酷暑を乗り切ろ...
28歳無職の男、睡眠薬を飲ませて女性を暴行、再逮捕 婚活サイトを利用する慣れた手口に怒りの声
画像はイメージです 13日、婚活サイトで知り合った女性に性的暴行を働き逮捕された男性が、別の女性にも同じ犯行を繰り返していたとして再逮...
「自律神経」を改善させるために意識しておきたい「睡眠」の習慣
病気でもないのに、原因不明の不調が長引いているーーそんな人は、もしかすると「自律神経失調症」かもしれない。 そう警鐘を鳴らすのは、『忙...
睡眠不足にはどんなリスクがあるのか?
2018年4月9日、心拍トレーニング製品の開発・販売するポラール・エレクトロ・ジャパンが自社製品のユーザーから得た600万の睡眠データ...
夏のトラブル肌を乗り切る「睡眠美容」
2018/08/14 15:35 ウェザーニュース強い日差しや汗などにさらされる夏はお肌が弱くなりがち。そこで美肌を保つための睡眠のコ...
『スタンフォード式 最高の睡眠』著者に聞く、「睡眠負債」をためないコツ
不眠大国・ニッポン。忙しく働くビジネスパーソンも連日の猛暑で疲れもたまり、寝苦しい夜によく眠れず、日々眠気と戦っている人も多いのではな...
入浴は寝る90分前!睡眠クオリティーを上げるルーティーンとは?
睡眠負債を解消する「90分の黄金法則」の効果を最大限に発揮するには、寝るためのセッティングが大事となる。より質の高い睡眠を確保するため...
快眠は食事から。睡眠ホルモン「メラトニン」をつくる朝食メニュー
働き盛りの男性には、朝食はコーヒー1杯だけで済ませてしまう人も多いことだろう。しかし、栄養バランスの良い朝食をしっかり食べると、仕事の...
「長袖パジャマ」「アイマスク」は必須品? 睡眠専門医が語る「熱帯夜の攻略法」
なにかと寝苦しい熱帯夜。眠りは浅いし、疲れは取れないし、はてはお年寄りの「夜間熱中症」も増えているらしい。どうすればより充実した睡眠を...

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