ストレッチ

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下半身を冷やさない!毎日1分の「お尻のコリ」解消ストレッチ
冷え対策は今の時期から始めよう!下半身を冷やさないコツはお尻にあり こんにちは!マナヨガ代表yuukaです。夏が終わり、秋へと向かうこ...
生理痛で悩んでいたら!今スグ実践したいストレッチ法を伝授
生理痛を緩和するストレッチについて見ていきましょう。生理時にお腹や腰が痛くなる原因生理痛の原因には、さまざまなものがありますが、代表的...
【動画あり】ゴツい前ももの張り...。前ももストレッチでまっすぐな美脚に♡
【動画あり】前ももの張り感解消ストレッチ! こんにちは。下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です!ズボンをはく時、歩いている時...
ダウンなのに全方向にのびのびストレッチ。この冬のジャケットは動きやすさ重視でGO!
気が早いようですが、そろそろ冬物衣料のことを考えたいシーズンになりますよ。 ダウンジャケットといえば保温性はピカイチですが、ゴワゴワし...
イチロー診たトレーナーが警鐘「我慢ストレッチが関節壊す」
「最近、体操選手のようなベターッとした開脚前屈に挑戦する人が増えています。ベストセラーになった本の影響もあるようですが、実は無理に開脚...
充実の秋!「やる気スイッチ」が作動する簡単ストレッチ
人気芸能人も元気にするゴッドハンド直伝「やる気スイッチ」ストレッチ 前々回「夏バテ解消!」、前回「内臓を簡単活性化!」と夏の疲れを取...
背中や首をググッと伸ばす、手軽なストレッチアイテム
気をつけていても、長時間のデスクワークなどでコリ固まってしまう肩甲骨まわりや背中、首筋。仕事の合間に、お風呂上りに、気軽に使えるストレ...
レム睡眠を取り戻す脱力系ストレッチ
こんにちは、理学療法士の今井俊太です。まだまだ暑い日が続き、寝苦しい日々をお過ごしのことと思います。そんなみなさんに、今回は寝る前にで...
9/12 夕方のセール情報!男性向けのヨガストレッチが多数収録されている『Ashtanga Yoga』240円→無料
こんにちは、SHANです。 火曜日夕方のセール情報、イチオシは『Ashtanga Yoga』(¥240 → 無料)!男性向けのヨガスト...
1日4分で体がよみがえる! 中高年に最適な有酸素運動・筋トレ・ストレッチ
『定年後が180度変わる 大人の運動』(中野ジェームズ修一/徳間書店)  トップ・フィジカルトレーナーが中高年に最適な有酸素運動・筋ト...
【使える豆知識】開脚をしたかったら、このトレーニングをやってみよう! 自宅でできる簡単ストレッチ
若さを保つのに大切なことは、健康で丈夫な身体を維持することだ。そのために大事なことは、筋力の維持・強化と、柔軟性の向上。しかし、そこそ...
ゆったりサイズで動きやすい!BE-PAL特注のストレッチ七分丈パンツ
写真はモスグリーン ビーパル別注のグリップスワニー「クロップドパンツ」がモスグリーンとベージュのカラーで帰ってきた! 写真はベージ...
ブルドック顔から脱出!リフトアップできる首・肩・背中ストレッチ
頬のタルミを根本から改善!首・肩・背中ケアでリフトアップしよう! こんにちは、愛子です。「今までと変わらないメイクをしても、お気に入り...
足のむくみが気になる!? トータル5分でできる「ヨガ&ストレッチ」
出典:https://www.shutterstock.com 9月に入り、暑かったり寒かったりで、体調を崩しているママも多いかと思い...
【脱・大尻&垂れ尻】ガチガチ股関節をほぐす「美尻」ストレッチ!
写真:【脱・大尻&垂れ尻】股関節の可動域を広げる美尻ストレッチ 脚や上半身へとつながる多くの筋肉が集まっている股関節まわり。こ...
ゆったりサイズで動きやすい!BE-PAL特注ストレッチ七分丈パンツ
写真はモスグリーン ビーパル別注のグリップスワニー「クロップドパンツ」がモスグリーンとベージュのカラーで帰ってきた! 写真はベージ...
湯上りストレッチでしなやかボディを手に入れる~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.19~
ボン・ジョルノ!こんにちは、水ソムリエ&水鑑定士の竹村和花です。 今回はファッションに合わせてアップデートしたい、しなやかボディを手に...
美脚の秘密は足首ストレッチ。「むくみ」解消に効果的!
女性の悩みに多い「足のむくみ」。冷房がきつかったり、運動不足だったり、飲み過ぎてしまったり……と、いろんな原因がありますが、本当に悩ま...
ベッドの中でできる朝3分ストレッチ。気持ちよ~くほぐれて代謝UP!
朝3分のビューティストレッチでスッキリ目覚める Aloha~ウォーキングプロデューサーOK和男です。朝は寝ている間に体温も下がり、休ん...
デジタル疲労の解消は心とからだの両方から。コツをつかんですっきりストレッチ
いまや生活に欠かせないパソコンやスマホ。触らない日はないと言っても過言ではないくらいです。ついつい夢中になりすぎて首や肩が張ってしまっ...