ストレッチ

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すべてのランナーにおすすめ! 運動前にやっておきたいストレッチ6
運動強度の大きいランニングは、長く続けていると体にかなりの負担がかかります。そのため、ランニング前に簡単なストレッチをして、筋肉や関節...
ストレッチ嫌いを克服する4つのコツ
幸い、私は身体を動かすことが苦になりません。自転車、ランニング、サッカーなどを定期的にしています。でも、ストレッチは大嫌いです。スポー...
そのストレッチ、意味ないかも...NGなやり方3つ
こんにちは。ヨガインストラクターの高木沙織です。 「体の柔軟性を高めたいから」「コリを和らげたいから」「リラックス効果を得たいから」...
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簡単ストレッチで柔らかお尻を手に入れて10歳若返る! Aloha~ウォーキングプロデューサーOK和男です。歩行不足による「老化の加速」...
腹筋の筋肉痛を和らげる部位別ストレッチ3選
憧れのシックスパックを目指して腹筋のトレーニングに励んだものの、翌日激しい筋肉痛に悩まされたという経験はないだろうか。この筋肉痛、筋ト...
半歩下がってグイーン。腰痛を改善する「くの字」ストレッチ
写真/gettyimages デスクワークで避けられない腰の痛み。気になってなかなか仕事に集中できない…。腰痛は意外にも、太ももの筋...
辛い「ギックリ腰」予防に効く!覚えておきたい3つのストレッチ
辛い「ギックリ腰」予防に効く!覚えておきたい3つのストレッチ パーソナルトレーナーの町田晋一です!日増しに空気が冷たくなってきたこの時...

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