エクササイズ

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エクササイズの新着記事RSS2019/03/21更新 最新情報をチェック!

しなやかな背中と腕をつくろう!「肩甲骨エクササイズ」
今回は二の腕からさらに背中や胸の筋肉、そして肩甲骨を動かして、しなやかな背中と腕をつくるエクササイズをご紹介します。 ・合わせて読み...
タオルを使うのがポイント。背中を引き締めツイストエクササイズ
「背中についたムダなお肉、なんとかしたい!」と嘆いている人、必見です。今回、背中を引き締めるのに効果的な「ツイストエクササイズ」をご紹...
肩こり解消に効果抜群!エアスイミングのエクササイズに挑戦
デスクワークや長時間のスマホチェックなどで、最近「肩こりが辛い」と感じている人も多いようです。長い時間、首を下に向けていると、首筋や肩...
ぽっこりお腹を撃退。“下腹引き締め”エクササイズ
こんにちは。ヨガインストラクターの高木沙織です。  年中問わず気になるぽっこりお腹。たとえばパンツのチャックをしめるとき、ギュッとお...
「私にとって見た目、そしてエネルギーレベルを変えてくれるのは定期的な運動ね。昔はバレエダンサーだったし、ワークアウトは個人的にとても大...
寝たままでOK!斉藤慶太先生が教える「くびれメイクエクササイズ」
キュッと引き締まったくびれを目指していろいろ試したけどツラくて続かない……そんな方も多いはず。今回「Spolay」の動画からご紹介する...
デスクワーカー必見!ジュビロ磐田流、ヤマハの「Revエクササイズ」を実際に試してみた
デスクワーカーにも“効く”?ヤマハ発動機が公開した独自のストレッチ「Revエクササイズ」を試してみた。もっと画像を見る「名波さん、これ...
とことんいじめて引き締めよう!くびれ+お腹エクササイズにトライ
ぽっこりお腹やもたついたウエスト。なんとかしたい!と思っている方のために、今回「Spolay」の動画からご紹介するのは、とことん腹筋と...
8回でも効果大。美尻と美脚が手に入る脂肪燃焼エクササイズ
image via shutterstock プランクジャックは、脂肪燃焼エクササイズのひとつ。腹筋に効いている! という実感がすぐに...
脱ぽっちゃり体型!お家でできる簡単エクササイズ3選
動画はこちらコリアンビューティ#1 太もも→椅子の浅く腰掛け、厚い本を太ももの間にはさみ、太ももの力のみで本を支える。#2 L字脚→...
大仁田厚 デストロイヤーさん死去に「毎日欠かさずエクササイズをやっていたのを覚えている」
元参院議員で現ボランティアレスラーの“邪道”大仁田厚(61)が8日、自身のツイッターを更新。覆面レスラー「ザ・デストロイヤー」として日...
暗闇とVR...新感覚エクササイズ テーマは“没入”
動画を見る(元記事へ) 「暗闇」でボクシングやヨガ、「仮想空間」を景色に見ながらサイクリングに励める新感覚のフィットネスジムが登場しま...
【産後12ヶ月以降のママに】産後の下腹痩せと骨盤底筋群の機能を回復するエクササイズ
産後12ヶ月くらいになると、子育てに慣れてくる頃。それと同時に自分の体型が気になるというママさんも増えてきます。出産で骨盤が開くので、...
筧美和子の美ワキがチラリ...エクササイズ番組でMC初挑戦「プリっとしたお尻に憧れて」
筧美和子の美ワキがチラリ…エクササイズ番組でMC初挑戦「プリっとしたお尻に憧れて」 女優の筧美和子が、3月8日(金)24時より配信され...
超簡単に二の腕痩せ!? くるくるエクササイズ
「ぷよぷよの二の腕、なんとかしたい!」と思っている人にオススメ!超簡単で二の腕痩せに効果抜群のエクササイズをSpolayの動画からご紹...
クッションを使ってトライ!ぽっこりお腹解消エクササイズ
「ぽっこりお腹、なんとかしたい!」こんな思いをしている方へ、今回は「Spolay」の動画からクッションでできる「ぽっこりお腹解消エクサ...
寝る前のたった3分!寝たままでできるダイエット・エクササイズ
ダイエットのために、ストレッチや骨盤矯正などに時間を割くことなんてできない! でも、やっぱり痩せたい──そんな場合は、今の生活のままで...
猫「その調子ニャ!」飼い主のエクササイズをお手伝い(動画)
自分ひとりで黙々と運動を続けるのは、なかなか難しいもの。こちらの猫は、飼い主さんのエクササイズをサポートしてくれる良き相棒なのだそうで...
筧美和子が初MCに挑戦!新エクササイズ番組がスタート
筧美和子が初MCに挑戦!新エクササイズ番組がスタートもっと画像を見る フジテレビが運営する同が配信サービス「FOD」で、オリジナル番組...
【産後6〜12ヶ月のママ向け】産後の姿勢を整えるエクササイズ。産前よりキレイになろう!
産後6ヶ月くらいになると、そろそろ自分の体型が気になって来る頃。体のダメージも少しずつ落ち着いてきたら、産前の体型に戻るエクササイズを...