エクササイズ

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エクササイズの新着記事RSS2017/09/26更新 最新情報をチェック!

叶姉妹の美クビレを再現? セクシーエクササイズを女性記者が試してみた
(写真は公式ブログのスクリーンショット)叶姉妹の公式ブログに時折掲載される、美の秘訣とも言える「叶ポージングエクササイズ」がファンの間...
腸を刺激してたまったガスもすっきり♡【簡単】便秘に効く体操・エクササイズ
便秘には体操やエクササイズが効果的便秘を解消するには、食生活の改善や水分補給だけでなく、腹筋を鍛えたり、心身のバランスを保つことも大切...
全身がスッキリ引き締まる! いまもっともアツいエクササイズ「スクワット」でもう太らない!
『「1日1分」を続けなさい 一生太らない“神”習慣』(竹下雄真/世界文化社)  多くの著名人が密かに通うパーソナルトレーニングジムの未...
脱・二重あご!脱・たるみ!!超簡単エクササイズ3選
脱・二重あご!脱・たるみ!!超簡単エクササイズ3選 顔のたるみはもちろん、年々二重あごも気になってきますよね。なんというか、太って見え...
ペタンコ尻は卒業!プリッとセクシーな「美尻」を目指すエクササイズ
ペタンコ尻は卒業!プリッとセクシーな美尻を目指せるエクササイズ こんにちは、コラムニストの愛子です。お尻って、ただ引き締まっているだけ...
話題の“体幹リセット”美脚エクササイズを特別公開
3万人を痩せ体質に生まれ変わらせたパーソナルトレーナーの佐久間健一氏。佐久間氏の著書『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』は...
楽々くびれメイク!多忙×面倒くさがり屋の「ウエスト痩せ」エクササイズ
楽々くびれメイク!隙間時間に簡単にできるウエストエクササイズ こんにちは、コラムニストの愛子です。「くびれたウエストにしたい!」という...
「ながらやせ」がおすすめ! 会社でもできる超簡単エクササイズ
佐久間健一(さくま・けんいち)/2017年ミス・インターナショナル世界大会公式トレーナー。年間4000件以上、延べ3万人を超える女性を...
朝の体幹エクササイズで1日美姿勢キープ!スタイルは姿勢でつくられる
スタイルは姿勢でつくられる!美姿勢エクササイズでバランスのいい体へ! こんにちは、コラムニストの愛子です。骨格そのものは遺伝の影響も大...
肥満、冷え、不眠も「骨盤」が影響?呼吸&エクササイズで骨盤を整える
整体やカイロプラクティックに行くのでなく、自分で骨盤を良い状態に導くエクササイズ「ピルビスエクサ」(R)。考案者である佐藤志津香さんが...
毎日の通勤・通学に!簡単でバレない「全身エクササイズ」4つ
こんにちは。そして、はじめまして。スキンケア大学編集部の「なんちゃん」です。トランペットとメロンソーダをこよなく愛する男子です。これか...
運動ごぶさた“ぽっちゃり女子”が巷で話題の「暗闇エクササイズ」に挑戦してみた
なまった体にムチを打とうと、いざ参戦! ハリウッドセレブやモデルがハマり、日本にも上陸して話題となっているNY発バイクエクササイズ「F...
「寄りかかり姿勢」を卒業!自立姿勢をとるエクササイズでゆがみ解消
寄りかかり姿勢を卒業!自立姿勢でゆがみ解消&引き締め こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。「スマホ首」という言葉をご存知...
水中を歩くだけでむくみ解消!水中エクササイズのすごい効果5つ
水ってスゴイ!水中エクササイズの効果 古代ローマ時代から「健康は水の中にある」といわれてきました。最近いろいろなエクササイズが楽しまれ...
【動画あり】猫背改善でヒップアップ!猫背解消エクササイズ
【動画あり】猫背とヒップアップの深~いお話。 こんにちは!下半身瘦せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。今回は「猫背とヒップアップ...
座って上下するだけで正しいスクワットができるエクササイズマシン『スクワットマジック』
ショップジャパンを展開するオークローンマーケティングでは、座って上下するだけで、正しいスクワットができるエクササイズマシン『スクワット...
女性に人気の「ヨガエクササイズ」は身体にうれしい効用がいっぱい!
最近、「ヨガエクササイズ」をたしなむ女性が増えているようです。 ところで、このヨガエクササイズとはいったいどんなものなのでしょうか。文...
肩甲骨の動きをよくするエクササイズ
こんにちは、アスレティックトレーナーの西村典子です。 野球は投球動作を繰り返すスポーツですが、地面の反力を使って足から体幹、体幹から肩...
シワたるみを未然に防ぐ!自宅でできる表情筋エクササイズ法
シワたるみを未然に防ぐ!自宅でできる表情筋エクササイズ法 年齢とともに気になりだすお顔のシワ。ですが、そのシワができる原因は?シワが気...
キュッと締まって、プリっと上がった小尻に!壁を使った簡単エクササイズ
アラサー&アラフォー必見!キュッとしまってプリっと上がった小尻!壁を使った簡単エクササイズ こんにちは。ゴルフの体幹トレーニング、ピラ...