エクササイズ

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鍛えるなら筋肉より骨!? 何歳でも動けるからだをつくる「骨呼吸エクササイズ」
『50歳からは「筋トレ」してはいけない 何歳でも動けるからだをつくる「骨呼吸エクササイズ」』(勇崎賀雄/講談社+α新書)  からだを引...
ランニングで創造性UP。脳を刺激するエクササイズ
運動が心身の健康に良いとわかってはいても、なかなか実践できていません。どうしても「運動=疲れる」とか「運動=面倒」というイメージが先に...
下腹、足腰の張り、O脚予防に!座ったままできる欲張りエクササイズ
下腹を凹ませ、足腰の張りを取り、O脚を予防する!座ったままエクササイズ こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。薄着の季節に...
叶恭子のセクシーエクササイズ 足の甲にタトゥーがチラリ?
(写真は公式ブログのスクリーンショット)叶姉妹がセクシポーズで美ボディの秘訣を紹介する「叶ポージング・エクササイズ」が、公式ブログで大...
全裸座位でマシュマロバストが... 叶美香のエクササイズが刺激的
(写真は公式ブログのスクリーンショット)叶姉妹はメディアに登場してからかなりの時がたつ。2000年にはすでにエステのCMに出演していた...
【夏目前】ぷよぷよお肉と決別!お手本にしたいエクササイズトレーナー3選
「かっこよく引き締まった体になりたい」「夏までに痩せたい」。体を鍛えよう、ダイエットをしようと決意しても数日でやる気がなくなってしまう...
「飼い犬を担いでスクワットするチャレンジ」がSNSでトレンドに! ワンコと一緒なら楽しくエクササイズできちゃいそう!!
今までにネットでは、ジっと静止したまま動かないマネキンチャレンジや、スナックのプリングルズを積み重ねて大きな輪っかを作ったり、変わった...
エロいけど真似できる? 超絶くびれを作る叶姉妹のエクササイズ
(写真は公式ブログのスクリーンショット)叶美香が公式ブログで、くびれを作る「叶ポージングエクササイズ」の新ヴァージョンのを披露し、その...
1日たったの2分でOK! タオルを使った簡単バストアップエクササイズ♡【動画】
ふっくらとした胸と美しいデコルテラインは、女性を美しく“美人”にみせてくれます。今回は、簡単にできる「美バスト・エクササイズ」をパウワ...
美ボディダンサー集団の超絶セクシーなエクササイズDVDがスゴい
世界のクラブシーンで活躍する美ボディダンサー集団「CYBERJAPAN DANCERS(サイバージャパン ダンサーズ)」のダンスエクサ...
天然のコルセットを手に入れて、くびれ美人に! 1日2分の簡単エクササイズ
早いもので今年ももう6月ですね。夏ももう目前! 今年の夏こそはビキニをかっこ良く着たいあなたに、とっておきの「くびれ増大簡単エクササイ...
【夏の美Bodyづくり】ステップ4~忙しい人が綺麗になるエクササイズ
夏の美Bodyづくりステップ4~忙しいから綺麗になる! Aloha~ウォーキングプロデューサーOK和男です。運動の大切さはよくわかって...
プリッと上がった美尻ヒップに!お家でできるヒップアップエクササイズ3選
キュッとプリっと上がった美尻ヒップを作るヒップアップエクササイズ法 体の部分でも「お尻の垂れ」に悩んでいる方は多いのではないでしょうか...
1日5分で「心の筋肉」をつける3つのエクササイズ
カップケーキの誘惑に負けそうなときであれ、目標を諦めそうなときであれ、忍耐力を保つのはそう簡単ではない。だが、生まれつきの意志の弱さを...
ペットボトルがあればOK!顔しわに効く、お手軽エクササイズ
ペットボトルがあればOK!顔のしわに効く、超お手軽エクササイズ 顔のしわは、誰にでも当たり前にできるものです。だからこそ、こまめなケア...
【ヨガ】美脚ポーズからそのまま「内もも引き締めエクササイズ」に!
【ヨガ】美脚ポーズからの、簡単内もも引き締めエクササイズ! こんにちは、コラムニストの愛子です。薄着になる夏は、美意識がいつも以上に高...
遊びながらシェイプアップ! 大学生が挑戦してみたい最新エクササイズTop5
みなさんは日ごろどのくらい運動に取り組んでいるでしょうか? ダイエットや健康のためなど、目的はいろいろあると思いますが、いざ運動をしよ...
【夏の美Bodyづくり】ステップ2~超簡単な体幹エクササイズ“ドローイン”
夏の美Bodyづくりステップ2~ドローイン 前回のコラムをご覧いただいた方、体幹部を丁寧にほぐすストレッチで身体の現在の状況を把握でき...
ダイエットとエクササイズ、体重が早く減るのは?
MakeUseOf : 減量したいなら選択肢は2つ。ダイエットをするかエクササイズをするかです。理想的には両方した方が良いのですが、体...
ぶるっときたら腰をまわせ! 冷えに効くカンタンエクササイズ法
薄着やクーラーなどで、油断できない夏の冷え。冷えによって腰痛や肩こりが悪化し、身も心も縮こまり、あきらかに血のめぐりが悪くなっているよ...