エクササイズ

「エクササイズ」に関するニュース記事一覧です。「エクササイズ」についての注目ニュースや最新ニュースを掲載しています。

エクササイズの新着記事RSS2019/05/22更新 最新情報をチェック!

オフィスでバックラインを引き締める 「裏もも・臀部エクササイズ」
長時間のデスクワークで同じ姿勢が続くと、筋肉は疲れを溜め込み、カラダの歪みを引き起こしてしまう原因にもなります。  デスクワークの合間...
【1分楽トレ】肛筋エクササイズ/お尻ウォーキング
ねじって、しぼって、ウエストを引き締めて! 1 床に座りひざを立て、背筋を伸ばす。足を浮かせて肛門を閉じ、お尻で歩く。右側のお尻を前...
肩甲骨を動かすだけ!簡単代謝アップエクササイズ
最近「手先が冷える」とか「ダイエットしても痩せにくくなった」とか感じたことはありませんか?それは代謝が落ちているせいかも。そこで、今回...
目指せ美くびれ!美くびれツイストエクササイズ
「キュッと引き締まった美くびれになりたい!」そんな人必見です!今回は武田先生に、くびれメイクと代謝アップに効果的な「ツイストエクササイ...
お腹のぜい肉を削ぎ落とす、神エクササイズ2つ。くびれもゲット
こんにちは。ヨガインストラクターの高木沙織です。  年々脂肪が取れにくくなっていくお腹まわり。脇腹のお肉がつまめるのは当たり前。それ...
姿勢改善はかかとステップで叶えよう!姿勢改善エクササイズに挑戦
モデルさんのように背筋がスッキリ伸びた姿勢美人は、女性なら誰でも憧れてしまうもの。でも姿勢矯正はつらいのでは……と思っている方も多いは...
何?エクササイズ?うちもやる!飼い主が踊っている後ろで猫も一緒に踊りだずの構図
飼い主女性がテレビの前で美と健康の為のエクササイズ。腕や足を振りながらのダンスをしていたわけだが、それをただ見ているわけではないのが猫...
タオルを使って効果的にエクササイズ。内もも+お腹筋トレに挑戦
悩みのタネのむっちり太ももとぽっちゃりお腹。それらを一度に解消するエクササイズを「Spolay」の動画からご紹介します。タオルを使って...
キュッと締まったお尻を叶えよう!足上げヒップエクササイズ
キュッと引き締まったお尻は、女性なら誰でも憧れてしまうもの。今回「Spolay」の動画からご紹介する「ヒップアップエクササイズ」は、ゆ...
「メイクしたままエクササイズ・筋トレするとニキビができる」は本当?
ジムで筋トレや運動するとき、私はノーメイクですが、ばっちりメイクした状態でガンガンエクササイズしている人もよく見かけます。メイクしたま...
意外とキツい!?エクササイズマシン「スクワットマジック」は5つの部位が鍛えられるって知ってた?
「スクワット」はやり方が分からず正しいフォームで行うのが困難であったり、膝に負担をかけてしまったりすることがある。 そんな悩みを解消し...
引き締めたい二の腕にはコレ。揉みほぐしエクササイズ
人前で伸ばした二の腕がタプタプしていて、思わず引っ込めたくなった……ということを思ったことないですか?キュッと引き締まった二の腕に憧れ...
歩くたびリフトアップする体づくりに オフィスで「股関節のエクササイズ」
長時間のデスクワークで同じ姿勢が続くと、筋肉は疲れを溜め込み、カラダの歪みを引き起こしてしまう原因にもなります。  デスクワークの合間...
スクワット&ひねりで引き締める!ウエスト引き締めエクササイズ
今回、「Spolay」の動画から、ウエストを引き締めるエクササイズをご紹介します。「スクワットとひねり」を続けておこなうエクササイズは...
広がらないお尻を手に入れる オフィスで「中臀筋エクササイズ」
長時間のデスクワークで同じ姿勢が続くと、筋肉は疲れを溜め込み、カラダの歪みを引き起こしてしまう原因にもなります。  デスクワークの合間...
背中もデコルテもすっきり♪パタパタエクササイズ
薄着になると、どうしてもボディラインが気になるもの。より女性らしく魅力的なシルエットを作り出すには、背中やデコルテをすっきり引き締めま...
リズムに合わせて二の腕シェイプ!二の腕引き締めエクササイズ
「ぷよぷよの二の腕をキュッと引き締めたい!」…でも、つらいエクササイズは続かないと諦めていませんか?そこで、今回は「Spolay」の動...
気になる部分に全部効く!全身引き締めミックスエクササイズ
「お尻やお腹、背中も、とにかく全身一気にシェイプさせたい!」という人、必見です!今回Spolayの動画から「気になる部分を一気に引き締...
ムダなぜい肉はこのエクサでバイバイ!全身振り子エクササイズ
最近食べ過ぎて、ウエスト周りが気になる。なんて嘆いている方へ「Spolay」の動画から「全身振り子エクササイズ」をご紹介します。振り子...
二の腕を引き締め!おすすめ「エクササイズ&ヨガ」まとめ
ノースリーブでも恥ずかしくない、ひきしまった二の腕になりたい!そんな方必見です。今回Spolayの動画から、奥津先生・hitomi先生...