筋トレ

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筋トレの新着記事RSS2016/12/04更新 最新情報をチェック!

筋トレ男子が教える!忘年会シーズンを乗り切る「太らない」食べ方
一年が経つのは早いもので今年も忘年会シーズンがやってまいりました。12月に入ると忘年会、クリスマス、正月と、飲み会やパーティ等、お楽し...
例えるなら「絆の筋トレ」!ケンカから得られる恋のメリット
ケンカがもたらすものは、何も悪いことばかりではありません。長続きするカップルは、ケンカをしてもそこでメリットを得ているからこそ、お互い...
< まずは、普段120回行うという「メディシンボール」。足と上半身を浮かせた状態で腹筋にボールを落とし、跳ねたボールをキャッチして返球...
嵐・相葉雅紀、GACKTの筋トレメニュー挑戦に「やだやだやだ!」
毎週土曜夜に、嵐のメンバーが総出で、ゲストと面白い企画やトークを繰り広げる人気番組「嵐にしやがれ」(日本テレビ系)。11月26日放送回...
落ちづらい腰の肉を落とすには?効果的な筋トレで腰回りすっきり
落ちづらい腰の肉を落とすには?効果的な筋トレで腰回りすっきり 腰回りのお肉は落としにくいと言われていますが、ウエストからヒップにかけて...
おしりの筋肉を鍛えて寝たきりを防ぐ「おしりの筋トレ」がDVD付きで登場
池田書店はこのほど、『DVDでよくわかる 一生歩ける!「おしり」の鍛え方』(1,320円・税別)を発売した。 『DVDでよくわかる 一...
背筋に効果絶大なトレーニングをご紹介!初心者にもオススメ筋トレ4選
普段背筋を意識して使っていますか? 背筋は実はとても重要な筋肉です。 また、鍛えたいけれどイマイチ鍛え方が分からない筋肉でもあります...
筋トレ中の理想的な食事メニュー 基本は低カロリー高タンパク質!
理想の体を手に入れるためには筋トレ中の食事メニューも意識しなければいけません。 基本は低カロリー高タンパク質です。 そこで今回は筋...
ロッテに出世魚ブリ差し入れ「筋トレにいいね~」
差し入れのブリを手に持つロッテ伊東監督(撮影・古川真弥) 千葉・鴨川で秋季キャンプ中のロッテに、縁起物が差し入れされた。  出世魚のブ...
ロッテ、鴨川の漁師から“巨大ぶり”の差し入れ!! 伊東監督「筋トレできる」
千葉・鴨川秋季キャンプ中のロッテ・伊東勤監督(54)に21日、地元の漁師から、房総沖で獲れたばかりの新鮮なぶり6尾(1尾、約6キロ)が...
表情筋トレーニングで老け顔改善 加速するたるみを食い止めよう
その老け顔、年齢のせいにしていませんか? 加齢により、肌の弾力やハリがなくなるのは仕方ないことですが、 実は「たるみ」や「しわ」を作...
二の腕、下腹部、脚やせに効く! マッサージ&筋トレで目指せ、理想のボディライン
年末年始に潜む暴飲暴食&運動不足の悪夢…。「MAQUIA」12月号の「ダイエットのすべて」に掲載している代謝のいいカラダ作りをチェック...
「もてケア」貼って、手軽に筋トレしたらモテるかも!?
日立マクセルは11月17日、コードレスの充電式EMS運動器ACTIVEPAD「もてケア」を発表した。発売日は11月25日で、価格はオー...
男性限定のヨガイベント開催 - コーヒーの香りでリラックス&筋トレ体験も
ベンチャーバンクは12月8日、男性限定のヨガイベントをホットヨガスタジオ「LAVA横浜西口店」(神奈川県横浜市)で開催する。 男性だけ...
ストレス解消や筋トレにも!「和太鼓」でダイエット
仕事で責任あるポジションの40男は、部下と上司の板挟みになりストレスも溜まりやすい。ストレス解消のために飲みに行けば、今度は体がたるん...
腰痛は筋トレで解決!腰痛持ちにオススメの優しい筋トレ方法を伝授
社会人で腰痛に悩まされている方は多いのではないでしょうか? 腰痛の原因は腰の筋肉の衰えで起きている可能性があります。 今回は腰痛にお悩...
筋トレの王様スクワットの嬉しい効果 女性のダイエットにも最適!
筋トレの王様と呼ばれているスクワットですが、なぜ王様と呼ばれるまでの種目なのでしょうか? 今回はスクワットで得られる効果や、何故スクワ...
筋トレのモチベーションを維持するコツ 〜走るための「走らない」体づくり
これまで筋トレがもたらす効果や、具体的なメニューをお伝えしてきましたがひとりでコツコツとトレーニングを積み重ねるのはなかなか大変だと思...
筋トレは毎日やってもあまり効果がありません
「最近カラダがたるんできたし、ちょっと筋トレでもしてみようかな」 なんて思うことはよくあるもの。でも意外とわかっていないのが筋トレの常...
筋トレ1セットは速くやるべきなのか、それとも遅くするべきなのか?
レップ数(筋力トレーニング1セットあたりの動作反復回数)を何回にするかなど、トレーニングのやり方は人それぞれ。今回は、レップスピードを...