筋トレ

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  • 体を鍛えるには、どれくらいのウエイトを持ち上げなければならないのでしょうか?最新の研究では、「思っているほど重くなくてもいいけれど、筋肉を大きくしたいのであれば重いほどいい」ということになるようです。68分と12分のエクササイズの効果...
    筋トレは1セットも5セットも違いはない:研究結果

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筋トレをしてるのに効果がでない
筋トレをしてるのに、効果がでないなどDMを頂きました。これについて触れてきます!  色々原因はあると思いますが、もちろんつきやすいつ...
正しい方法を知っていますか?本当に身につく筋トレとは?
筋トレを始める前に体のポジション改善を行うことで効果が倍増する 健康のため、「カッコいい」と言われるため、自信を持つため……。さまざま...
《筋トレ》5分でできる引き締め筋トレ体幹レベル1
動画はこちらグッピーヘルスケア体幹の動きを円滑にし、引き締めるための基本的な初級トレーニングです。引き締まったお腹周りを手に入れましょ...
ダイエットには、筋トレ or 有酸素運動?
今回はダイエットにおすすめの「エクササイズ」について書かせていただきます。 ダイエットには、筋トレ or 有酸素運動?A. 筋トレ(...
筋トレ前後におすすめのストレッチとは?体への負担を減らして効果を高めよう
理想の体型を目指して、筋トレを頑張っている人も多いでしょう。前後に行うストレッチにはケガを防止したり筋肉痛を軽減する効果があるので、し...
筋肉に電流を流してトレーニング!? 非筋トレ系ライターが時短ジムを体験
ホットヨガには通っているけど、筋肉は全くない非筋トレ系ライターlilyが都内随所に存在する「時短ジム」をイラストともにレポート。 ...
「憧れて筋トレしたりしていました」長友佑都が山本KID徳郁さんの訃報に熱き想いを綴った
日本格闘技界に突然の訃報がもたらされたのは、9月18日の午前だった。がん闘病を公表していた元レスリング選手の山本KID徳郁さんが帰らぬ...
石田ニコル、理想の“美乳”目指し日々筋トレ
モデルで女優の石田ニコル(25)が18日、都内で行われた小説家・蛭田亜紗子さんの最新作「フィッターXの異常な愛情」(小学館文庫)の刊行...
筋肉のためには、食事7割トレーニング3割。筋トレにどハマリした医者の、“最強の朝食”とは?
アッパー層の男性ほど、ストイックに身体を鍛えている。鍛えれば鍛えるほど、結果が見えるのが筋トレ。浮かび上がるシックスパックに、盛り上が...
筋トレやランニングなどの“独りフィットネス”をプロトレーナーが音声でサポートする「BeatFit」
最近、都市部を中心に24時間営業のジムが増えている。マシン特化型で、セルフサービスでトレーニングを行うため、比較的低価格で、いつでも好...
筋トレは1セットも5セットも違いはない:研究結果
体を鍛えるには、どれくらいのウエイトを持ち上げなければならないのでしょうか?最新の研究では、「思っているほど重くなくてもいいけれど、筋...
お酒はなぜ太る?筋トレとの関連性は?
今回はお酒のことについて書かせていただきます。 どうしてもお付き合いなどで飲む頻度が増えてしまう方など様々な方がいらっしゃるかと思いま...
自然とやせてきれいな体に! 書籍『女子の筋トレ&筋肉ごはん』発売
新星出版社はこのほど、『女子の筋トレ&筋肉ごはん』(税別1,200円)を発売した。 ダイエットを成功させたにもかかわらず、ま...
GKと交錯のG大阪中村ホッ、筋トレ効果で胸は軽症
G大阪FW中村敬斗(2018年5月2日撮影)9日のルヴァン杯横浜F・マリノス戦で、相手GKと交錯したガンバ大阪FW中村敬斗(18)が1...
きつい筋トレを続けるためのコツ3選:目標を明確にしてやる気アップ
筋トレを始めてみたものの、予想外にきつくて続けるのが辛いと思っている人は多いでしょう。ダイエットや体力づくりなどの具体的な目的を持って...
崖っぷち小説家と天然女子高生が筋トレに励む、厘のミキ「わたしが強くしたい神」
厘のミキ「わたしが強くしたい神」1巻が、本日9月7日に発売された。「わたしが強くしたい神」1巻「わたしが強くしたい神」は、売れない小説...
生理中に筋トレするメリットとおすすめメニュー3選:効率的に筋肉を鍛えよう
筋トレに励んでいる女性で、生理中でも行って良いのか不安を感じている人は多いでしょう。体を酷使してはいけないと自分で解釈して休んでしまう...
木村拓哉、あまりの衣装の重さに「今日(の撮影)は筋トレだな......」
■KING OF 無料動画=「ギヤ王」。木村拓哉、「GYAO!」新TVCMでスタイリッシュかつチャーミングな王様を熱演! オリジナルサ...
木村拓哉“ギヤ王”、新CMで総重量10kgの甲冑姿に「筋トレだな」
元SMAPの木村拓哉が出演する映像配信サービス「GYAO!」の新CM「軍議―ラブストーリー」編(30秒・15秒)、「軍議―帰ろう」編(...
観月ありさ、体脂肪率が6%も減! 40代前半で20代のカラダに戻した筋トレ秘話
画像は観月ありさの公式ブログより  「結婚して幸せ太りというのもあったのか……知らないうちに少し太ってしまってました。ちょっとイっちゃ...

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