スクワット

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スクワットの新着記事RSS2019/03/21更新 最新情報をチェック!

国民的筋肉・武田真治さんと一緒に平成を振り返りながらスクワット! 東京ウォーカーの『平成チョベリグ祭り』は3月31日開催
『東京ウォーカー』が主催する、平成を振り返るイベント『平成チョベリグ(※)祭り』に、新連載スタート記念として俳優の武田真治さんが参加!...
太もも&お尻を徹底的に引き締め♪ 3つのスクワットでおこなうサーキットスクワット
「お尻と太ももを一気に引き締めたい」そんな願望を持っている方必見です!今回Spolayの動画から、太ももとお尻を徹底的に引締めるエクサ...
座ったままでスクワット!?美尻&美ももに効果的なHIIT
今回Spolayの動画から、美尻と美ももメイクに効果的なHIIT「シスターシッティングニーリングスクワット」を、進藤藍子先生に教えてい...
痩せたいところ全部に効果的!リバースランジスクワット
お尻・太もも・お腹……あちこち気になっていても、それぞれのパーツを鍛えるために、いくつかのエクササイズをおこなうのは長続きしないと嘆い...
太ももとお尻を一気に鍛える!ゆっくりスクワット
キュッと引き締まった太ももとお尻は女性の憧れ。そんな憧れボディを手に入れるために、太ももとお尻を一気に引き締めたいという方も多いはず。...
代謝アップにも効果的!太もも&背中引き締めスクワット
「もたついた背中のお肉や、むっちり太ももをなんとかしたい!」と思っている人必見!今回Spolayの動画から、太ももと背中の引き締めに効...
豊ノ島 スクワットなどで鍛錬 実戦稽古は「やる!と決めたときに」
左アキレス腱断裂の大ケガを乗り越え、全休した16年名古屋場所以来となる幕内復帰を果たした豊ノ島(=時津風部屋)が28日、大阪市内の同部...
白鵬 120キロの石浦らを背中に乗せてスクワット 右脚痛の回復アピール
大相撲の横綱・白鵬(33=宮城野部屋)が27日、大阪市内の同部屋で朝稽古した。相撲は取らなかったが約120キロの幕内・石浦や、約100...
ランニング中の脚バテ対策スクワット 太ももの筋力アップにおすすめ!
長い距離を走り抜くには、太ももの筋力がとても重要。今回ご紹介する「脚バテ対策自重スクワット」は、マラソン後半でペースダウンしてしまう人...