スポーツナビ Doの掲載記事一覧

「二の腕も太ももも一気に引き締めたい」と思っている皆さん、必見です。今回は、Spolayの動画から、二の腕や太ももの引き締めに効果的な...
引き締まったお腹や、太ももやお尻、どれも女性の憧れですよね。トレーニングが必要とわかっていても「ジムに行く時間がない」なんて言い訳して...
最近「寝つきが悪い」「眠りが浅くてなんだかスッキリしない」と悩んでいる人、必見です!今回は、おやすみ前に下半身を動かして、スムーズな眠...
「最近痩せにくくなってきた」「冷えが気になる」という方は、代謝が悪くなっているのが原因かも。代謝を上げるには体を動かすのが一番ですが、...
ダイエット中でもおつまみも我慢せずに食べたいですよね。そんなときにおすすめしたいおつまみのレシピ「Spolay」の動画からご紹介します...
ゴルフを始めたばかりの人のなかには、ショットの瞬間にボールの手前の地面を叩いてしまうミスショット(ダフり)を経験している人も多いはず。...
サッカーのスキルを上げるためには、シュートやキックだけでなく、ヘディングもマスターしておきたいテクニックのひとつです。ヘディングがうま...
今回Spolayの動画からご紹介するのは、下半身を引き締めるのに効果的なアクションフィットネス。オハラブロスジムのインストラクターであ...
「キュッと引き締まったお尻になりたい!太ももも細くなりたい!」と欲張りな願いを叶えるエクササイズを「Spolay」の動画からご紹介しま...
一日の疲れが取れないまま寝てしまうと、眠りが浅く熟睡できないこともあります。質の高い睡眠がとれない日が続いてしまうと、慢性疲労につなが...