スポーツナビ Doの掲載記事一覧

街中でもよく見かけるようになったロードバイク。年々その人気が高まっています。しかし、ロードバイクはスピードが出るため、安全に乗るための...
ぽっこりお腹をなんとかしたいという方、必見!今回Spolyの動画から、奥津菜々子先生に教えていただいた「座ったまま腹筋エクササイズ」を...
女性誌やテレビなどで、ポールを使ったエクササイズを見たことがあるという人も多いはず。リラクゼーション効果があり、姿勢が正しくなると話題...
同じ姿勢を長く続けていると、血流が滞り、老廃物の代謝が悪くなるため、下半身が重だるく感じますよね。そこで今回は、そんなときにオススメし...
背中美人を目指すなら、肩甲骨まわりを引き締めることが重要! 今回はSpolayの動画から、肩甲骨に効く「サークルストレッチ」をご紹介し...
もっと速く走れるようになりたいなら、体幹を鍛えることも重要です。体幹を鍛えることでブレの少ない安定した走りを実現できるようになり、タイ...
たるんだ二の腕から脱出したいと思っている方、多いのでは? 今回は、Spolayの動画から、ペットボトルを使った二の腕痩せエクササイズを...
走るためのトレーニングをしていてもなかなかタイムが上がらないと悩んでいる方、必見!今回は、ロンドンオリンピック800m日本代表でアジア...
ゴルフ初心者の方だけでなく、中級者や上級者の方でも、いまいちスイングフォームが安定しないと悩んでいる方は少なくないかもしれません。今回...
目の前の相手を華麗なドリブルで突破してゴールを決めたいと思っている人、必見!今回は、チャンスメイクに欠かせないドリブルの基本と、ドリブ...
スマホの見過ぎやデスクワークなどで、肩こりが辛いと悩んでいませんか? そこで今回、Spolayの動画から、市川あまみ先生に教えていただ...
走るスピードを上げるには、ピッチ(回転数)とストライド(歩幅)の関係が重要です。そこで今回は、ロンドンオリンピック800m日本代表で、...
ロンドンオリンピック800m日本代表で、アジア大会2018陸上解説者の横田真人さんに、スタートダッシュを成功させるために重要な「スタン...
「このぽっこりお腹をなんとかしたい」そう思っている人におすすめ!今回Spolayの動画から、お腹の引き締めに効果的な「床バレエ」をご紹...
辛いエクササイズも、2人でおこなえば楽しい時間に。今回「Spolay」の動画からご紹介するエクササイズは、仲良しの二人で息を合わせてお...
運動不足が続くと、全身の血流が滞って老廃物の代謝が悪くなるため、慢性疲労につながると言われています。そこで今回は、運動不足が原因で疲れ...
後ろから見た姿が美しい女性は素敵ですよね。今回は、Spolayの動画から、竹田純先生に教わる、背中痩せにおすすめの「床バレエ」をご紹介...
ロードバイクはタイヤが細くスピードが出るため、正しい基本動作を身につけないと、最悪の場合ケガや事故につながることも。そこで今回は、アテ...
バレリーナのようにきれいに引き締まった美尻、女性なら誰でも憧れます。そんなみなさんへ、今回Spolayの動画から、お尻美人になれる「ヒ...
最近、ポールをつかったトレーニングを見たことがあるという人も多いのではないでしょうか。背中のゆがみを整えるだけでなく、リラックス効果も...