MYLOHASの掲載記事一覧(3ページ目)

実年齢より老け顔になる、うっかりやりがちな習慣3つ
image via shutterstock シワの出現を減らすには、魔法の薬も高価な商品も必要ありません。シワというのは自然な老化現...
完全栄養食「卵」が持つ、3つのダイエットパワー
健康を維持するために必要な栄養を豊富に含む食材を「完全栄養食」と言いますが、卵もこのひとつ。ビタミンCと食物繊維以外を含むため、バラン...
天気が悪くなると頭痛がする? あなたは天気痛もち?【チェックリスト】
いよいよ梅雨の季節到来。天気が悪くなると頭痛がする、雨が降ると昔ケガをした部位が痛む、などの経験はありませんか? 気象と体調不良は、関...
自己肯定感を高めるトレーニング。過去の嫌な記憶とどう向き合う?
過去の嫌な記憶は、自己肯定感を下げる原因になります。しかし、ネガティブな過去をなかったことにするのではなく、出来事をそのまま自分で受容...
カリウムといえばバナナでしょ! と思ってる? じつはカリウムが多い食品8
image via shutterstock カリウムって、なぜ身体に大事でしたっけ?栄養素ですぐに思い浮かぶのはタンパク質、繊維質、...
理想の相手はどこにいる? パートナーシップにまつわる6つの話
今、そばにいるパートナーとの関係はよいですか? 悩みごとはありますか? 恋愛や結婚、ひいては人間関係は、毎日を豊かにすることもあれば、...
湿気によるクセ、うねり、広がり...。梅雨の髪悩みをケアするシャンプー5選
image via shutterstock へアスタイルの乱れを感じる梅雨どき。湿度が高いせいで髪の広がり、ごわつき、ハネ、うねり...
鍛えたい部分をピンポイントで。自宅で10分、脂肪が燃えるトレーニング
image via shutterstock 前回は、サーキットトレーニングによる運動能力やダイエットへのメリットをまとめました。今回...
なぜだか風邪をひきやすい。そんな人はグルタミンの力を借りてみよう
寒暖差が激しい今日この頃。ちょっとしたことで風邪をひきやすい、いつもゴホゴホしている、という方をときどき見かけます。理由はいろいろあり...
思いあたれば、すぐに受診を。鎮痛薬も歯が立たない「群発頭痛」
image via shutterstock 日本人の4人にひとりが悩んでいるという「慢性頭痛」。今回は緊張型頭痛、片頭痛に続く3つ...
怒りっぽい人が今日からできる、怒りと向き合う方法
怒りは「抑える」のではなく、「怒りとして捉えない」ために何ができるかを知っておくことが大切です。そもそも、怒りはコントロールすること自...
10分でOK。筋トレ+有酸素運動を組み合わせたトレーニングとは?
運動をするのに時間がない? そんな言い訳は古いんです。適切な運動を行うために多くの時間を割く必要はありません。実際に、一定のペースで行...
婦人科トラブルの相談、子宮がんの検査と治療を丁寧に/婦人科医・入江琢也先生
「この不調、どこに相談したらいいの?」「病院では、どう対処してくれるの?」と悩む一方で、いざ病院に行こうと思ったとき、「どこがいいのか...
カップルが別れやすいのは7年目ってホント? 倦怠期をうまく乗り越えるには
image via shutterstock 長く付き合っていると、いわゆる7年目の倦怠期というのが訪れるのでしょうか? 先日破局を迎...
炭水化物は減らしすぎない。ひと袋のパンでできる、簡単“栄養底上げ”術
健康な身体には、バランスのよい食事が何より大事。そう意識していても、素人にはなかなか難しい栄養バランス。忙しい生活のなかでしっかり料理...
レンチンして混ぜるだけ! 20分で完成する、バンバンジーのレシピ
管理栄養士からのワンポイントアドバイスパサつきがちな蒸し鶏は、下ごしらえをすることで、レンジ加熱でもふっくら仕上がります。野菜だけでな...
痛みが半日から3日も続く。30~40代の女性を襲う「片頭痛」
image via shutterstock つらい痛みが繰り返す慢性頭痛。「緊張型頭痛」に続く2回目は、30~40代の女性に多い「...
不安を手放せないのはなぜ? 心理的な理由と解決策
人間ならば、不安は感じるのが当然です。もし不安という感情が不要なものであれば、ヒトの進化の過程で消えていったはずですが、そうはなりませ...
筋肉をつくる「完全タンパク質」を摂れる! 8つの植物性食品
肉を食べずに野菜だけで、タンパク質は十分摂れるの?タンパク質は、強い骨を維持して筋肉をつくり、健康的な毛髪を生やすのに欠かせない主要栄...
五感を解放できるスタジオが新登場! 新しいメディテーション法とは?
毎日時間に追われる生活を送っていると、ストレスは貯まっていくばかり……。そんな頑張りすぎる女性の心に“贅沢な余白”をもたらしてくれるメ...