うつうつ、だる重、イライラetc. ... 梅雨の不調はアロマテラピーで解決! 手軽な取り入れ方もご紹介

うつうつ、だる重、イライラetc. ... 梅雨の不調はアロマテラピーで解決! 手軽な取り入れ方もご紹介

  • MAQUIA ONLINE
  • 更新日:2021/06/11

「MAQUIA」7月号では、梅雨どきの心の不調に効くアロマテラピーをご紹介。プロの技も参考に、今年は快適に乗り切ろう!

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\鬱陶しい季節を乗り切る/ ジメジメ ボサボサ ベタベタ… 肌・髪・カラダ 梅雨どき悩み相談室

心の不調に効く香りの取り入れ方

香りの取り入れ方について教えてくれたのは

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生活の木

鈴木優人さん

日本アロマ環境協会ナチュラルビューティースタイリスト。生活の木でWeb・SNS販促などを担当。

うつうつする

【おすすめの香り&精油】

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オレンジスイート
気分をリフレッシュ、リラックスさせるオレンジスイートの香りが効果的。オレンジスイート精油 3mL ¥660/生活の木

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使い方
「マグカップにお湯をそそぎ、オレンジスイートの精油を1〜2滴垂らし、香りをかぐのがおすすめです」(鈴木さん)

【こんなアイテムも取り入れて】

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(右)オレンジの香りを部屋にスプレーして気持ちを前向きに。ルームフレグランススプレー アップリフティング 100mL ¥4180/ニールズヤード レメディーズ (左)オレンジ&ジンジャーの香りのボディ用保湿ジェルでリフレッシュを。SABON ボディジュレ ジンジャー・オレンジ 200mL ¥4620/SABON Japan

心と体がだる重

【おすすめの香り&精油】

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ペパーミント
ペパーミントの清涼感あふれる香りが気分を引き締め、だる重さを解消してくれる。ペパーミント精油 3mL ¥660/生活の木

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使い方
「無水エタノールと精製水で希釈してスプレーボトルに入れて携帯し、外出先でだる重さを感じたらスプレーを」(鈴木さん)

【こんなアイテムも取り入れて】

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(右)携帯するハンドクリームをペパーミント入りに。フィナリテ ケイロン(ハンドケアクリーム) 50mL ¥3190/フィナリテ (左)だるさを感じたらすぐ使えるミントのミストを持ち歩いて。クールミント ボディミスト 125mL ¥1760/パーフェクトポーションジャパン

疲れが取れない

【おすすめの香り&精油】

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ローズマリー
血流促進や、筋肉をほぐすローズマリーの香りは疲れが取れないときに◎。ローズマリー・シネオール精油 3mL ¥660/生活の木

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使い方
「植物油で希釈して、疲れを感じる部分を優しくもみほぐしましょう」(鈴木さん)

【こんなアイテムも取り入れて】

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(右)体の疲れやこりは、ローズマリーなどの精油を配合したボディオイルでマッサージを。ビューティファイング コンポジション オイル 50mL ¥4180/アヴェダ (左)疲れているときは頭部がこり固まりがち。ローズマリーの香りのスカルプクレンジングで頭皮からすっきりと。ローズマリー スカルプクレンジング 200g ¥3300/ヴェレダ・ジャパン

眠りが浅い、寝つきが悪い

【おすすめの香り&精油】

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ラベンダー
ラベンダーには精神を安定させる成分が多く含まれ睡眠の質を改善。ラベンダーフランス精油 3mL ¥660/生活の木

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使い方
「ティッシュに2〜3滴垂らし、枕元に置いて寝るのが手軽な方法。ピロースプレーなどを使ってもOK」(鈴木さん)

【こんなアイテムも取り入れて】

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(右)寝る前にラベンダーの香りのボディローションでケアして入眠を。ラベンダー ボディローション 250mL ¥4290/ロクシタンジャポン (左)枕にラベンダー入りのミストをスプレーして心地よい眠りに。グッドナイトピローミスト 45mL ¥3080/ニールズヤード レメディーズ

やる気が出ない

【おすすめの香り&精油】

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サイプレス
森林のようなシャープな香りのサイプレスは集中力や、やる気を高める。サイプレス精油 3mL ¥660/生活の木

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使い方
「仕事のデスク周りにディフューザーを置いたり、ルームスプレーなどを利用するのもおすすめ」(鈴木さん)

【こんなアイテムも取り入れて】

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(右)仕事部屋にスプレーして集中力をアップ。ルームスプレー シプレ 150mL ¥8800/diptyque japan (左)朝のシャワーに。サイプレスのボディソープで気持ちをあげるのもおすすめ。サイプレス&シーフェンネル バス&シャワージェル 300mL ¥3960/モルトンブラウン ジャパン

イライラする

【おすすめの香り&精油】

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ネロリ
ビターオレンジの花から取れるネロリ。リラックス効果があり、イライラを鎮静。ネロリ精油 1mL ¥3300/生活の木

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使い方
「植物油で希釈し、ロールオンボトルに入れて携帯し、気分転換したいときに手首などに塗りましょう」(鈴木さん)

【こんなアイテムも取り入れて】

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(右)イライラしたときはネロリの香りのハンドクリームで気持ちを落ち着けて。クナイプ ハンドクリーム ネロリの香り 75mL ¥825/クナイプ (左)ミストタイプのフローラルウォーターをワークデスクにキープ。ビューティウォーター ネロリ 120g ¥2200/生活の木

MAQUIA 7月号
撮影/岡﨑恒彦 イラスト/田中麻里子 取材・文/関本陽子、和田美穂 構成/髙橋美智子(MAQUIA)

※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。

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