首コリ&頭痛をラクにするトリガーポイントって何?【崎田ミナのつかれにピンポイント!】

首コリ&頭痛をラクにするトリガーポイントって何?【崎田ミナのつかれにピンポイント!】

  • クロワッサン オンライン
  • 更新日:2023/01/25

筋膜上に形成される小さくて硬いしこり「トリガーポイント」。できやすい場所をケアしてお悩み改善! 今回は耳の後ろにある「首の筋肉」の始まりの部分です。

第一回(トリガーポイントとは?)はこちら。

【首こり&頭痛】×【トリガーポイント】
めまいや息苦しさイライラ感の緩和にも

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教えてくれた人
小池謙雅  (こいけ・けんや)さん

2007年~2012年にJリーグ・鹿島アントラーズのトレーナーを務め、退任後にトリガー鍼灸・整骨院を開業。著書に『トリガー体操』(文藝春秋)がある。https://rebodycraft.jp/

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崎田ミナさん(さきた・みな)
イラストレーター、漫画家

1978年、群馬県生まれ。ヨガ通いによって、長年のうつ病を克服。著書に『ずぼらヨガ』(飛鳥新社)、『すごいストレッチ』(エムディエヌコーポレーション)、『くう、ねる、うごく! 体メンテ』(マガジンハウス)『ひとりほぐし』(日経BP)などがある。

※トリガーポイントは人によって微妙にできる位置が違うので、自分にとって一番響く場所を探しましょう。もみかえし(筋肉痛)が起こったら、痛みがなくなるまで行わないこと。

『クロワッサン』1086号より

croissant-online.jp

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