ゆらぎ肌さん必見! おすすめの人気スキンケア18選【原因・対策も解説】

ゆらぎ肌さん必見! おすすめの人気スキンケア18選【原因・対策も解説】

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  • 更新日:2021/05/05

肌がカサカサ乾燥したり、赤みがでたり。「普段使いのスキンケアでも、突然ヒリヒリする……!」なんて経験をしているなら、もしかするとそれはゆらぎ肌かも。今回は、内科・皮膚科医の友利 新先生が、ゆらぎ肌の原因や対策を徹底解説! ar編集部が厳選した、ゆらぎ肌におすすめのスキンケアアイテム18選もご紹介。

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教えてくれたのは 内科・皮膚科医 友利 新(ともり あらた)先生

都内の内科・皮膚科のクリニックに勤務しながら、雑誌やTVなどでも活躍中。2020年3月にスタートしたYouTubeでは、医師目線で美容や健康にまつわるTipsを発信し、チャンネル登録者は40.6万人(2021年4月現在)。著書「女医が教えるキレイのとっておき 読む 友利新チャンネル」は、YouTubeの内容を中心に話し足りなかったことや、視聴者のギモンに答える回答をまとめた一冊。シェアマガジン「シュートモ」では、美容をはじめライフスタイル全般について忖度なしに発信中!

【目次】
1.ゆらぎ肌とは
2.ゆらぎ肌になる3つの原因って?
3.ゆらぎ肌におすすめの対策7選
4.ゆらぎ肌におすすめ! 人気のスキンケアグッズ18選

ゆらぎ肌とは

「ゆらぎ肌とは、皮膚のバリア機能が低下している状態のこと。
医学的な観点からみると“ゆらぎ肌”というネーミングではなく、敏感肌といわれています。

代表的な症状としては、肌の乾燥やゴワつき、赤み。バリア機能が低下していることから、普段使っている化粧水でも染みてしまうことがあります」

ゆらぎ肌になる3つの原因って?

ゆらぎ肌になってしまう原因はさまざま。中でも代表的なものを3つご紹介。

原因1. 間違ったスキンケア

「間違ったスキンケアは、ゆらぎ肌になる原因のひとつ。もともと乾燥肌なのに十分な保湿ケアができていなかったり、肌が敏感なのに刺激の強いスキンケアアイテムを使っていたりという自分の肌に合わないスキンケアは、ゆらぎ肌になりやすい傾向にあります」

原因2. 過度なストレス

「ストレスが溜まるとストレスホルモンが分泌されて、皮膚のバリア機能を低下させてしまいます。環境が変わったり仕事がハードだったりなど、ストレスが溜まりやすいときは肌がゆらぎやすいため要注意です」

原因3. 花粉やPM2.5などの外部刺激

「花粉やPM2.5などが肌につくことによって炎症が起き、バリア機能が落ちてしまうこともあります。春に肌がゆらぎやすくなるのは、大気中に舞う花粉の量が多いことがひとつの原因といえるでしょう」

ゆらぎ肌におすすめの対策7選

ここではゆらぎ肌さんが取り入れたい対策8選を、友利 新先生が詳しく解説! 今は肌ゆらぎが起きていなくても、うるおった肌をキープさせる手段として取り入れてみるのもおすすめです。

1. 自分の肌に合ったスキンケアをする

「ゆらぎ肌対策でいちばん大事なのは、自分の肌に合ったスキンケアを行うこと。ジャンルごとに要点をおさえて、正しいスキンケアをできるように意識してみてください」

■クレンジング
「肌を擦ると肌がゆらぎやすくなるので、できるだけ摩擦を与えないようにしましょう。アイテムは肌質ではなく、普段のメイクに合わせて選んでください」

濃いメイク・・・オイルクレンジング
薄いメイク・・・クリームかミルククレンジング

■保湿アイテム
「化粧水などのあたえるスキンケアでは、水分と油分のどちらも必要です。ただ肌の水分量と皮脂分泌量によって、どちらが多く必要なのかを判断してアイテム選びをするのが大事。ニキビやテカリが気になる肌だと、油分少なめのスキンケアを。つっぱりや乾燥が気になるときは、油分をしっかり入れてあげるとよいです」

「ゆらぎ肌にならないためには、摩擦はさけたいところ。コットンを使うときは横にスライドさせて拭き取るのではなく、ポンポンとやさしく肌の上からおさえるようにしてください」

■日焼け止め
「紫外線が強く当たると肌に炎症が起こり、バリア機能が低下してしまい、ゆらぎ肌になる可能性があります。日焼け止めは必ず塗るのがおすすめです」

■日中のベースメイク
「紫外線や花粉、PM2.5、ホコリなど、大気中には肌の刺激になるものがたくさんあり、それらが肌に付着してしまうとゆらぎ肌の原因になります。日中はすっぴんで過ごさずに、日焼け止めやパウダー、ファンデーションなどを使い、顔をコーティングしておくのが大切です」

2. 睡眠をしっかり取る

「睡眠を取らないと肌のバリア機能が低下してしまうため、毎日よく寝ることを意識しましょう。ショートスリーパーやロングスリーパーなど、人によって必要な睡眠時間はさまざまですが、基本的に7〜8時間を目安に睡眠を取るのがおすすめです」

3. 水分量をアップする

「ゆらぎ肌で乾燥を感じるなら、水分量をアップすることを意識してみてください。毎日しっかりとお水を飲みましょう。目安は1日1〜1.5Lほど。サプリなどで内側から整えるのも良いでしょう」

4. 血行を促進する

「血行不良は肌のゆらぎだけではなく、肩こりや冷え性など、からだが不調を感じる原因でもあります。ただし血行促進をするために肌を擦ってしまうマッサージをすると肌のゆらぎを助長してしまう可能性も。お風呂に入ったり運動したりして、からだの巡りを良くしてください。血行をよくしてくれる炭酸を頼るのも◎。高濃度で質の良い炭酸を選ぶと良いです」

5. 直接エアコンが当たるのは避ける

「エアコンの風が直接肌に当たってしまうと刺激となり、肌表面を傷めてしまいます。直接風が当たっていないか、改めて確認してみてください」

6. +αのスキンケアでうるおいを補う

「普段のスキンケアに加えて、フェイスパックや睡眠パックで集中保湿ケアするのも良いでしょう。フェイスパックはブランド推奨の時間以上肌につけてしまうと、意味がなくなってしまうか肌のバリア機能を壊してしまう可能性があります。時間は守って使うようにしてください」

7. 着用するマスクを改め直す

「マスクをつけることが多くなって、肌のゆらぎが気になり出した人も多いのではないでしょうか? マスクと肌が擦れあうことで、ゆらぎ肌になってしまうことがあります。肌が当たらないような立体的なデザインのマスクを使うか、肌にやさしい素材のマスクを選ぶのがおすすめです」

ゆらぎ肌におすすめ! 人気のスキンケアグッズ18選

ar編集部が厳選した人気のスキンケアグッズおすすめ18選をまるごとご紹介。自分にぴったりのスキンケアアイテムを見つけて、ゆらぎ肌対策を行おう!

【クレンジング】ゆらぎ肌におすすめのスキンケア

THREE バランシング クレンジング オイル R

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THREE バランシング クレンジング オイル R 185mL ¥4,620/お問い合わせ先:THREE tel.0120-898-003 https://www.threecosmetics.com/

メイクや大気中の汚染物質、過剰な皮脂などのさまざまな汚れをしっかりオフ。肌を保湿するニンジン根エキスをはじめとした美容成分をたっぷり配合し、やわらかく透明感あふれる肌に導く。過剰な皮脂をコントロールできるのも魅力。ブランドを代表するベストセラー。

<おすすめポイント>
天然由来成分で肌をいたわりながら、やさしくクレンジングができる。

アクセーヌ ミルキィ クレンズアップ

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アクセーヌ ミルキィ クレンズアップ 200g ¥4,180/お問い合わせ先:アクセーヌ カスタマーセンター tel.0120-120783 https://www.acseine.co.jp/

乳液タイプのなめらかな使い心地で、ゆらぎ肌でも使いやすいクレンジング。メイクの汚れと一緒に、ゴワつきや余分な角質もすっきり洗い落とし、もちもちした肌を目指せる。無香料・無着色・アルコール(エタノール)フリーなのもポイント。

<おすすめポイント>
低刺激性のアイテム。乳液タイプでやさしい使用感。

↓↓「うるおいを残しながら化粧を落としたい!」という人はこちらもチェック↓↓
【乾燥肌のための落とすケア】クレンジング選びのポイント&おすすめアイテム6選

【洗顔料】ゆらぎ肌におすすめのスキンケア

DAMDAM ノーマッズクリーム ピュリファイングクレンザー

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DAMDAM ノーマッズクリーム ピュリファイングクレンザー 100g ¥4,620/お問い合わせ先:DAMDAM tel.03-6452-6358 https://damdamtokyo.com/ja/

化学・合成物質を一切使用せず、100%自然成分で作られた「DAMDAM」の洗顔料。こんにゃくスクラブ入りで、古い角質や汚れを取り除いてくれる。保湿効果のあるティーツリーオイルを配合し、うるおい補給できるのもうれしい。敏感肌やゆらぎ肌も使いやすいアイテム。

<おすすめポイント>
ゆらぎ肌や敏感肌でも使いやすいスクラブ入り洗顔料。

ドゥーエ 洗顔ムース

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ドゥーエ 洗顔ムース 120mL ¥1,980/お問い合わせ先:資生堂薬品 tel.0120-22-6065 http://2e.shiseido.co.jp/

低刺激スキンケア「ドゥーエ」の洗顔料。きめの細かいクリーミーな泡で、摩擦を避けながらやさしく洗えるのが魅力。敏感肌を考えた低刺激処方。ゆらぎ肌も使いやすく、うるおいを守りながら汚れを落とせる。

<おすすめポイント>
泡がそのままでてくるので、肌の負担を減らせて時短にもなる。

【化粧水】ゆらぎ肌におすすめのスキンケア

キールズ ハーバル トナー CL アルコールフリー

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キールズ ハーバル トナー CL アルコールフリー 250mL ¥4,400/お問い合わせ先:キールズ tel.0120-493-222 https://www.kiehls.jp/

肌を整えるカレンデュラ(※)を花びら(※※)ごと詰め込んだ「キールズ」のロングセラー化粧水。みずみずしいテクスチャーで、ゆらぎやすい季節でもやさしく肌を整えてくれる。デイリー使いで、きれいな素肌をゲット!

<おすすめポイント>
肌タイプ問わず使える。ゆらぎやすい季節もしっかり肌を整える。

※トウキンセンカ、トウキンセンカ花エキス(ともに整肌成分)
※※トウキンセンカ(整肌成分)(公式資料より)

キュレル 潤浸保湿 化粧水 III

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キュレル 潤浸保湿 化粧水 III とてもしっとり【医薬部外品】150mL ¥1,980(編集部調べ)/お問い合わせ先:花王 tel.0120-165-698 https://www.kao.co.jp/curel/

乾燥性敏感肌を考えた「キュレル」の化粧水。肌のうるおいを保つセラミド機能成分を配合し、うるおいに満ちたすこやかな肌へ! 消炎剤配合で、肌荒れを防いでくれる。しっとりした使い心地で、ゆらぎ肌の中でも特に乾燥が気になる人におすすめ。

<おすすめポイント>
うるおいを与えるセラミド機能成分配合。しっとり感があり、しっかりうるおう。

フーミー モイストローション

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フーミー モイストローション 300mL ¥2,200/お問い合わせ先:Nuzzle tel.0120-916-852 https://shop.igarishinobu.jp/

7つの無添加処方(※)で、センシティブな肌でも使いやすく設計された化粧水。サラッとしたテクスチャーなので、ベタつきが苦手な人でもOK。うるおい成分たっぷりで、肌ゆらぎが気になるときや生理前の肌トラブルが起きやすいときにおすすめ。

<おすすめポイント>
さらっとした使用感。7つの無添加(※)。

※防腐剤・鉱物油・エタノール・香料・着色料・動物由来成分・紫外線吸収剤

↓↓肌荒れに悩んでいる人はこちらもチェック!↓↓
「20代後半で吹き出物が治らない…」あらゆる化粧水を使った私が本当におすすめしたい4つ

【美容液】ゆらぎ肌におすすめのスキンケア

NEMOHAMO ブースターオイル スムース

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NEMOHAMO ブースターオイル スムース 30mL ¥6,380/お問い合わせ先:ビオスタイル tel.0120-088-808 https://nemohamo.com/

京都発オーガニックコスメ「NEMOHAMO」のブースターオイル。サラッとしていて肌なじみがよく、乾燥などでゆらぎがちな肌はもちろんのこと、オイリー肌でベタつきやすい人や肌荒れしがちな人にもおすすめ。保湿ケアができるビワやオタネニンジンエキスを配合し、ゆらぎがちな肌をなめらかに整える。

<おすすめポイント>
脂性肌や肌トラブルが気になる肌にも使いやすい。

d プログラム カンダンバリア エッセンス

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d プログラム カンダンバリア エッセンス 40mL ¥3,300/お問い合わせ先:資生堂インターナショナル tel.0120-81-4710 https://www.shiseido.co.jp/

ゆらぎやすい敏感な肌を考えて作られた「d プログラム」の美容液。とろっとしたテクスチャーでやさしくなじみ、寒暖差や外部刺激により敏感になった肌を、うるおいバランスの整った肌に導いてくれる。春や秋など、肌がゆらぎやすい季節に導入するのもおすすめ。

<おすすめポイント>
とろみのあるやさしいテクスチャー。うるおいバランスを整える。

ベアミネラル AGL フィトレチノ10 コンセントレート

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ベアミネラル AGL フィトレチノ10 コンセントレート 30mL ¥8,800/お問い合わせ先:ベアミネラル tel.0120-24-2273 https://www.bareminerals.jp/

ふっくらした肌に導くといわれているレチノールに代わり、植物由来成分のフィトレチノ(※)を10%配合した美容液。ゆらぎがちな肌のときでも年齢に応じたエイジングケアができ、ふっくらとしたハリ感をもたらしてくれる。敏感肌でもしっかりと肌ケアしたい人におすすめ。

<おすすめポイント>
レチノールに代わる植物由来成分(※)を配合。

※コシロノセンダングサエキス、スクワラン(保湿)(公式サイトより)

【バーム・クリーム】ゆらぎ肌におすすめのスキンケア

イハダ 薬用バーム

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イハダ 薬用バーム【医薬部外品】20g ¥1,485/お問い合わせ先:資生堂薬品 お客さま窓口 tel.03-3573-6673 https://medical.shiseido.co.jp/ihada/

肌トラブルの原因にアプローチする薬用スキンケアシリーズのバーム。高精製ワセリンを配合していて肌にピタッと密着し、うるおいをしっかりキープ。抗肌あれ有効成分のグリチルレチン酸ステアリルを配合していて、肌荒れやニキビを予防できる。

<おすすめポイント>
敏感肌やゆらぎ肌が使いやすい低刺激設計。

ノブ L&W エンリッチクリーム

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ノブ L&W エンリッチクリーム<美白クリーム>【医薬部外品】48g ¥5,720/お問い合わせ先:常盤薬品工業 ノブお客さま相談室 tel.0120‐351‐134 https://noevirgroup.jp/

敏感肌でも年齢に応じたエイジングケアができる「ノブ」のクリーム。低刺激性処方でデイリー使いしやすいのが特徴。メラニンの生成をおさえてシミやそばかすを防ぎ、明るい肌に導いてくれる。透明感のある肌を目指したい人におすすめ。

<おすすめポイント>
肌荒れケアしながら、ハリ・弾力のある明るい肌を目指せる。

イヴ・ロシェ センシティブカモミール フェイスクリーム

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イヴ・ロシェ センシティブカモミール フェイスクリーム 50mL ¥2,640/お問い合わせ先:イヴ・ロシェ tel.0120-937-608 https://www.yvesrocher.jp/

肌を整えるワイルドカモミール(※)を配合、ヴィーガンに対応したフェイスクリーム。こっくりとしたテクスチャーで肌にやさしくなじむので、ゆらぎ肌でも使いやすい。しっとりと保湿してくれるので、乾燥気味の肌にも!

<おすすめポイント>
肌をやさしく保湿する。ヴィーガン対応。

※カミツレ水・カミツレ花エキス(皮膚コンディショニング)(公式資料より)

【日中の肌ケア】ゆらぎ肌におすすめのスキンケア

SHIRO タマヌエッセンスプライマー

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SHIRO タマヌエッセンスプライマー 30mL ¥5,500/お問い合わせ先:SHIRO カスタマーサポート info@shiro-shiro.jp https://shiro-shiro.jp/category/92/12507.html

「肌悩みを隠すのではなく、美しく見せる」という発想でできた美容液プライマー。カラー入りで、小さい毛穴や赤みなどを最低限にカバーしてくれるのが魅力。ファンデーションのような肌を覆う感覚がないので、肌のゆらぎが気になるときでも使いやすい。上からお粉をはたくと、ナチュラル肌が完成。

<おすすめポイント>
スキンケア感覚で使い、最低限のカバーができる。

ラ ロッシュ ポゼ UVイデア XL プロテクショントーンアップ ローズ

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ラ ロッシュ ポゼ UVイデア XL プロテクショントーンアップ ローズ SPF50+・PA++++ 30mL ¥3,740/お問い合わせ先:ラ ロッシュ ポゼお客様相談室 tel.03-6911-8572 https://www.laroche-posay.jp/

敏感肌を考えたスキンケアブランド「ラ ロッシュ ポゼ」の日焼け止め・化粧下地。ローズ色が肌に血色感をプラスして、トーンアップした肌を演出できる。日中もうるおいを与えながら、肌を保護してくれるのが魅力。

<おすすめポイント>
自然なトーンアップとツヤ感を演出できる。日焼け対策ができる。

ドクターシーラボ BBクリームエンリッチリフト

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ドクターシーラボ BBクリームエンリッチリフト SPF50+・PA++++ 30g ¥4,290/お問い合わせ先:ドクターシーラボ tel.0120-371-217 https://www.ci-labo.com/

これひとつで美容液・クリーム・日焼け止め・化粧下地・コンシーラー・ファンデーションを担うBBクリーム。整肌成分のフラーレンやうるおい成分をたっぷり含み、メイクをしながらスキンケアが叶う! 高い密着度とカバー力で、崩れにくく、毛穴や赤みを隠してきれいなツヤ肌を演出できる。うるおいが続くので、乾燥が気になるゆらぎ肌にもおすすめ。

<おすすめポイント>
日中も肌ケアができる。きれいなツヤ肌を演出。ウォータープルーフ処方。

【番外編】ゆらぎ肌におすすめのスキンケア

VT COSMETICS CICAデイリースージングマスク

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VT COSMETICS CICAデイリースージングマスク 30枚入り ¥2,420/お問い合わせ先:VT COSMETICS tel.03-6709-9296 https://vtcosmetics.jp/

肌をやさしく整えるシカ成分を配合していて、敏感になった肌をしっかりケア。マスクにはたっぷりうるおいが入っていて、水分補給をすることができる。30枚入っているので、デイリー使いにおすすめ。

<おすすめポイント>
たっぷり30枚入り。毎日使えるフェイスマスク。

↓↓韓国コスメの人気パックをゲットしたい人はこちらもチェック!↓↓
「韓国女子たちが愛用!」ツウな人だけが知っている最強パック16選

オルビス ディフェンセラ

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オルビス ディフェンセラ 45g(1.5g×30包)30日分 ¥3,456/お問い合わせ先:オルビス tel.0120-010-010 https://www.orbis.co.jp/

うるおいをインナーから整える、飲むスキンケア。ゆず風味のパウダーで水なしでも飲みやすいので、仕事の合間や移動中、寝る前など摂りたいときにいつでも飲める。乾燥が気になる人におすすめ。

<おすすめポイント>
インナーからうるおいケアができる。

肌がゆらいでいると感じたら、しっかりしたケアでお疲れ肌を労ってあげて!

Text:Kawahara Seimu

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