洋服の上からでOK!寒い時こそ「ツボ」で温活しましょう。下半身の冷え、だるい、疲れた...にピッタリを教えます【鍼灸師監修】

洋服の上からでOK!寒い時こそ「ツボ」で温活しましょう。下半身の冷え、だるい、疲れた...にピッタリを教えます【鍼灸師監修】

  • 妊活Baby-mo
  • 更新日:2023/01/25
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妊活女性におすすめの妊娠力を高める「下半身の血行を促進して冷えを解消するツボ」をご紹介!心と体の調子をととのえる体の「ツボ」は、組み合わせることでさらに効果がアップします。

授かる体と心をつくるツボの押し方

子宮や卵巣の機能を個別にみる西洋医学とは対照的に、心身の働きをホリスティック(全体的)にみるのが東洋医学です。歴史が培ってきた知恵である「ツボ」をじょうずに刺激して、「赤ちゃんができやすい体と心」の準備をしていきましょう。

【一覧で見る】妊活女性のためのツボMAP

ツボの押し方ルール

1.押すのは1日2回を目安に

2.「痛気持ちいい」と感じる程度で5〜10秒ほど押しましょう

3.押すときはふーっと息を吐いてリラックス

実践!ぽかぽか☆冷えにおすすめのツボ

押すとよい時期

●黄体期
●排卵期
●卵胞期
●月経期

関連リンク:女性のサイクルを解説!黄体期っていつ?

元気になる基本のツボ【関元 かんげん】

だるい感じや疲労感を解消。
エネルギーが蓄積されている関元は、元気になる基本のツボです。

●ツボの位置・さがし方

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体の中心線の上で、おへその下、指3本分下に下がったところ。

●ツボの押し方

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息をふーっと吐きながら、両手の指でおなかへ押し込むように押します。

関連リンク:すきま時間5秒で!下半身の血流をアップ&腰痛対策にもおすすめのツボ

男女ともに効果の高い子宝ツボ【三陰交 さんいんこう】

女性には子宮を活性化してあらゆる婦人科系症状に。
男性はEDに効果があるとされるツボ。

●ツボの位置・さがし方

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内くるぶしから、指4本分上がったところ。骨のきわ。

●ツボの押し方

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骨に沿うようにして、下から上に押し上げるように押します。

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【教えてくれたのは】鈴木 元 先生

鍼灸師 銀のすず院長。千葉県亀田総合病院にて臨床検査技師として勤務後、中国で中医学を学ぶ。東洋医学、西洋医学療法の豊富な知識があり、セミナーでは「漢方王子」として講師活動中。著書に『漢方王子のアロマの美魔法』(メディアファクトリー)など。鍼灸師 銀のすず www.ginno-suzu.com

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