脱げるお姉さんは好きですか?IN沖縄「明日脱ぐ!加治ひとみの最終美容」

脱げるお姉さんは好きですか?IN沖縄「明日脱ぐ!加治ひとみの最終美容」

  • CLASSY.
  • 更新日:2022/08/06
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ワンピース¥125,400(トリー バーチ/トリー バーチ ジャパン)ピアス¥5,280バングル¥5,280(ともにバーセルフ)サンダル(スタイリスト私物)

「私、いつでも脱げる準備はできています♡」と、以前大反響だった脱げるお姉さんのボディ企画。なんと今回はヘルシー&セクシーボディ代表・加治ひとみさんと一緒に、その続編を夏の沖縄で撮り下ろし! vol.1は水着撮影の前日から当日朝までの最終仕上げ美容について教えてもらいました。

姿勢や呼吸の意識を高める

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「年齢を重ねるほど、普段の習慣やクセが身体に出てしまいます。“どうしてここだけお肉が付きやすいんだろう?”、“ここだけ痩せにくいんだろう?”と実感することがあれば、それは日頃積み重ねてきた悪い姿勢や、使っていない筋肉があるせい。姿勢や呼吸は痩せることに直結しないと思われる方も多いかもしれませんが、実はかなり重要なんです。年齢が出やすいと言われる背中や二の腕なども、姿勢をよくしていたらお肉は付きにくいと思います。撮影前に限らず、普段から姿勢と呼吸を意識して生活しているだけでも、10年先のボディケアがラクになるはず!」

大事な撮影前は塩分を控える

「あまり外食をしないようにして、自炊で塩分をコントロールするようにしています。なるべく味付けはお出汁。調味料に若干塩分が入っていたりするので、塩分はその程度に。それだけで顔も身体も浮腫まなくなりますよ」

あえて、いつも通りに過ごす

「頑張りすぎちゃうと、ストレスが溜まって逆にいい結果がついてこないことも多い気がして…。私は無理な食事制限はせず、大事な日の前こそ逆にいつも通りの食事と運動を心がけています。その方が心も軽くて、自分らしくいられる! 食事面は食物繊維(ワカメ、さつまいもなど)や発酵食品(味噌、納豆、キムチなど)を組み合わせた、腸活ごはんを意識します」

脱ぐ朝の決まりごと

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ビキニトップ¥14,300ビキニパンツ¥9,900(ともにアリシアスタン)ピアス¥6,380(バーセルフ)その他/スタイリスト私物

お白湯からの腸もみ、トイレへGO!
「朝起きてからまずはお白湯を飲んで、腸を目覚めさせます。さらに腸もみをして、トイレに座る時間を作ること。これだけでも本当にぺたんこのお腹は作れます!」

How to 腸もみ?
詰まりやすい腸の曲がり角4点を直接揉みほぐして、腸の働きを促すマッサージ。腸の流れに沿って流すことを意識すると、お通じがスムーズに! 強さはイタ気持ちいいくらいで。

①右手で肋骨の下、左手で骨盤の上を掴み、30秒揉みほぐす。
②掴む手を反対(左手で肋骨の下、右手で骨盤の上)にして、30秒。

脱ぐ直前の決まりごと

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胸式呼吸
「ウエストを細くするには、肋骨を締めるのがポイント! 肋骨をキュッと締めるのに効果的なのが胸式呼吸です。両手で肋骨を抑えて身体の内側に入れる意識を持ちながら、息を大きく吸って吐き切る! 私はいつも撮影前に手で肋骨を締めて、くびれを作っています」

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【問い合わせ先】アリシアスタン 03-6450-5080/トリー バーチ ジャパン 0120-705-710/バーセルフ 03-5453-1778

撮影/川﨑一貴(MOUSTACHE) モデル/加治ひとみ ヘアメーク/川村友子 スタイリング/安西こずえ 取材/広田香奈 構成/浅田くみ子(CLASSY.ONLINE編集室) 撮影協力/ハイアット リージェンシー 瀬良垣アイランド 沖縄

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