リアルな体験談とポジティブな言葉が人気を集め、SNSで70万人以上のフォロワーを誇る、ちぃさんが提唱する「やせ腸トレ」が人気。腸の調子を整える＝美腸になると、腸が体に余計な脂肪をため込みにくくする指令を出し、やせやすい体へと変化していくんだそう。肌やメンタルにまでポジティブな効果が期待できると、GLOW世代にとっていいことずくめ！
【念入りにもみほぐすと便秘解消に 大腸マッサージ】
1. ⓐに重ねた指を置く。息をゆっくり吐きながら押し、吸ってゆるめる。ⓑに移動し同様に。
2. おへそから3㎝くらい下のⓒに移動して、同じように呼吸をしながら押す。
3. さらに少し右上のⓓ、おへそから右に3㎝くらいのⓔの順に押していく。
【血行がよくなり代謝UP！ 小腸マッサージ】
1. 右の骨盤の内側ⓐに重ねた指を置く。息をゆっくり吐きながら指の腹で押し、吸ってゆるめる。
2. 同様に、右の肋骨の下ⓑ、ⓒ、ⓓの順に押して、ゆるめる。お腹が張る人はⓑ～ⓓをくり返し行って。
3. ⓔは息を吐きながら円を描くように押し、もみほぐす。便が詰まりやすい人は念入りに。
考案者：ちぃさん
男の子2人を育てるワーキングマザー。2017年1月1日、宅トレでダイエットを開始。2022年2月、ライフスタイルブランド「JOBORA」を立ち上げ、ずぼらな女子でもはじめやすい、続けやすいダイエットに関連する商品開発にも取り組む。
『人生がまるっと変わるやせ腸トレ』（宝島社刊）では、腸活をテーマに、食事やマッサージ、ストレッチ、トレーニングなど様ざまな方法を紹介。
撮影＝三輪友紀 モデル＝桂田夢果 文＝松原 彩 ※雑誌GLOW2023年3月号より。情報は雑誌掲載時のものになります。
