三鷹のジム おすすめ15選 | 選び方のポイントも紹介

三鷹のジム おすすめ15選 | 選び方のポイントも紹介

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  • 更新日:2022/06/23

近年の健康ブームの影響で、体力向上やボディメイクを目的としたジム通いをする人々が増えています。その需要に合わせて都市部では、利用者のライフスタイルに合わせた多様な形態のジムが続々とオープンしています。24時間営業のジムやマンツーマンレッスンのパーソナルトレーニングジムなど、目的やライフスタイルに合ったジムを選ぶことが、より重要となっています。自分に合ったジムを選ばないと、通いたくても通えなかったり、自分の目的に合わないなどのミスマッチが起きてしまいます。そこで今回は三鷹のおすすめのジムを紹介していきます。是非とも、参考にしてみてください。

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ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

その2 料金で選ぶ

その3 立地で選ぶ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

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フィットネスジムでは自分の目的に合わせて

自由にトレーニングを行うことができます。

メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、

費用も抑えることが可能です。

また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの

予約も必要がなく、好きな時間に通えます。

さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った

効率の良いトレーニングをすることができます。

一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、

食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート

してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

・自分の考えたメニューで自由に運動できる

・好きな時間にトレーニングできる

・予約などの必要がなく、通いやすい

・費用を抑えられる

・トレーナーが自分に合ったメニューを考えてくれる

・食事管理などのアドバイスがもらえる

・マシンの待ち時間がなく、使い方などを教えてもらえる

・トレーナーがサポートしてくれるので、怪我のリスクを抑えられる

その2 料金で選ぶ

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ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。

コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。

フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。

また、

ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。

なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

・入会時の事務手数料が無料になる

・2人以上の申し込みで割引(ペア割)

・他のジムに通っていたことがある人は割引(乗り換え割)

・初月の料金が無料または割引

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。

自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。

同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

■メガロス 三鷹店

最初に紹介する三鷹のジムおすすめ15選は、「メガロス 三鷹店」です。

メガロス 三鷹店は、「上質な運動空間」と「最先端のスポーツプログラム」が体験できるスポーツジムです。常に最新のトレンドを取り入れたレッスンプログラムがあり、初心者の方でも飽きが来ないように工夫されています。また内装や照明演出にもこだわっており、モチベーションを上げて運動できます。24時間通い放題プランや休日限定プランなど様々な会員プランを選べます。

メガロス 三鷹店の情報
住所:東京都武蔵野市中町1-12-10タワーズモール3F
電話番号:0422-50-5700
営業時間:24時間営業
休日情報:毎週月曜日、夏期、年末年始
補足情報:施設内駐車場53台(1時間ごと600円)

■JOYFIT24三鷹

次に紹介する三鷹のジムおすすめ15選は、「JOYFIT24三鷹」です。

JOYFIT24三鷹は、マシンジム特化型の24時間営業のフィットネスジムです。24時間365日営業のため、自分が通いたいときにフィットネスを楽しめます。有酸素運動マシンやフリーウエイト・ダンベルなどの多くのマシンを備えており、運動初心者から運動経験者まで幅広く対応しています。24時間稼働のセキュリティシステムも完備で、安心して利用できます。

JOYFIT24三鷹の情報
住所:東京都武蔵野市中町3-1-2三鷹MDKビル
電話番号:0422-27-7166
営業時間:24時間営業
休日情報:年中無休
補足情報:三鷹駅から自転車5分

■セサミスポーツクラブ三鷹

次に紹介する三鷹のジムおすすめ15選は、「セサミスポーツクラブ三鷹」です。

セサミスポーツクラブ三鷹は、広々としたジムと多様なワークアウトスタジオがあるフィットネスジムです。エアロビクスやヨガなど多数のレッスンプログラムがあり、自分の目的に合ったレッスンが受けられます。スタジオレッスンはWeb予約システムを取り入れているため、レッスン前の並ぶ手間がなく便利です。またマッサージ治療院も併設しています。

セサミスポーツクラブ三鷹の情報
住所:東京都三鷹市下連雀8-4-29
電話番号:0422-71-0321
営業時間:火~金10:00~22:30 土9:30~22:30 日・祝9:30~20:00
休日情報:休館日:月曜日
補足情報:吉祥寺駅、三鷹駅、仙川駅からバスで10~15分

■FASTGYM24 三鷹店

次に紹介する三鷹のジムおすすめ15選は、「FASTGYM24 三鷹店」です。

FASTGYM24 三鷹店は、本格的な筋力トレーニングから運動初心者向けのトレーニングまで幅広く対応するフィットネスジムです。24時間365日営業のフィットネスジムのため、リモートワーク中のスキマ時間などにトレーニングすることもできます。またセキュリティシステムも完備しており、女性一人でも安心してトレーニングができます。

FASTGYM24 三鷹店の情報
住所:東京都三鷹市下連雀3-27-9 ニューエミネンスビル 3階
電話番号:0422-79-6770
営業時間:24時間営業
休日情報:年中無休
補足情報:JR中央線「三鷹駅」南口より徒歩2分

■ANYTIME FITNESS(エニタイムフィットネス) 三鷹店

次に紹介する三鷹のジムおすすめ15選は、「ANYTIME FITNESS(エニタイムフィットネス) 三鷹店」です。

ANYTIME FITNESS(エニタイムフィットネス) 三鷹店は、短時間で効率的なトレーニングを提供するアメリカ生まれのフィットネスジムです。24時間年中無休で営業しているため、忙しい方などでも都合に合わせてトレーニングができます。またジム内はセキュリティシステムを完備しており、安全安心にトレーニングを行うことが可能です。

ANYTIME FITNESS(エニタイムフィットネス) 三鷹店の情報
住所:東京都武蔵野市中町1-5-8 親和ビル 2F
電話番号:0422-60-2311
営業時間:24時間営業
休日情報:年中無休
補足情報:三鷹駅北口より徒歩2分

■レアレア 三鷹店

次に紹介する三鷹のジムおすすめ15選は、「レアレア 三鷹店」です。

レアレア 三鷹店は、ライフスタイルをつくることを目的とするフィットネスジムです。入会時に担当のライフスタイルプランナーが専用のプランを作成して、定期的にフォローします。そのため、トレーニングや生活習慣に悩みがあっても気軽に相談できます。また会員専用のマネジメントアプリで、24時間ライフスタイルづくりのサポートもしています。

レアレア 三鷹店の情報
住所:東京都三鷹市井口 3-6-4
電話番号:050-5306-6625
営業時間:平日 9:00〜23:00 土曜日 9:00〜21:00 日・祝 9:00〜20:00
休日情報:月曜日
補足情報:JR中央線「武蔵境」駅南口 徒歩13分 駐車場 140台(無料)

■オレンジセオリーフィットネス 三鷹

次に紹介する三鷹のジムおすすめ15選は、「オレンジセオリーフィットネス 三鷹」です。

オレンジセオリーフィットネス 三鷹は、世界23カ国に展開しているフィットネスジムです。グループパーソナルトレーニングを行っており、全てのトレーニングで心拍数をリアルタイムで計測しています。それにより、最適な運動強度でトレーニングを行うことが可能です。またトレーニング後、トレーニングデータがアプリに転送されて記録管理も簡単に行えます。

オレンジセオリーフィットネス 三鷹の情報
住所:東京都三鷹市下連雀3-34-4第2にのたかビル2階
電話番号:0422-79-7577
営業時間:平日/9:00~23:00 土日祝/9:00~20:00
休日情報:休館日/無し(保守点検日・年末年始は除く)
補足情報:

■三鷹ジム

次に紹介する三鷹のジムおすすめ15選は、「三鷹ジム」です。

三鷹ジムは、ボルダリングが初めての方でも基本からレクチャーしてくれるボルダリングジムです。ジムはJR三鷹駅徒歩1分の好立地にあり、仕事帰りなどでも気軽に通いやすい環境です。未経験者から経験者まで幅広く楽しめるように、スタッフが丁寧に対応しています。またレンタルシューズも用意してあり、手ぶらで通えます。

三鷹ジムの情報
住所:東京都武蔵野市中町1-1-8 HN28ビル B1F
電話番号:0422-56-2926
営業時間:月・水・金 13:00 – 24:00 火・木 10:00 – 24:00 土日祝 10:00 – 21:00
補足情報:三鷹駅北口から徒歩1分

■カーブス 三鷹

次に紹介する三鷹のジムおすすめ15選は、「カーブス 三鷹」です。

カーブス 三鷹は、アメリカ生まれた女性専用30分フィットネスジムです。日本では全国で約2000店舗を展開しており、身近なフィットネスジムとして人気があります。マシンを使って、30分で効率よく運動ができるプログラムのため、運動が不得意な方でも安心してトレーニングができます。予約不要のシステムのため、仕事帰りや買い物帰りにも利用できます。

カーブス 三鷹の情報
住所:東京都三鷹市下連雀4丁目−16−12 三鷹第1ビル 3F
電話番号:0422-41-0026
営業時間:平日10:00-19:00(13:00-15:00はクローズ) 土曜日10:00-13:00
休日情報:日曜日・祝日
補足情報:中央通りを直進えみた歯科上3F

■CrossFit Mitaka

次に紹介する三鷹のジムおすすめ15選は、「CrossFit Mitaka」です。

CrossFit Mitakaは、アメリカ生まれのクロスフィットトレーニングを取り入れたフィットネスジムです。日常動作を取り入れた動きを、高強度・短時間で反復して行うクロスフィットトレーニングは、通常のウエイトトレーニングより効率よく運動ができます。またトレーニングシャツ・パンツ・シューズなどのレンタルも行っています。

CrossFit Mitakaの情報
住所:東京都三鷹市下連雀3-28-21 三鷹センター第2ビル B1F
電話番号:070-9012-3825
営業時間:平日9:00-14:00/19:15-21:30 土日祝8:00-15:45
休日情報:月曜定休+調整休
補足情報:JR三鷹駅の南口

■REALWORKOUT(リアルワークアウト) 三鷹店

次に紹介する三鷹のジムおすすめ15選は、「REALWORKOUT(リアルワークアウト) 三鷹店」です。

REALWORKOUT(リアルワークアウト)三鷹店は、持続可能かつ本質的なトレーニングを提供するパーソナルトレーニングジムです。所属するパーソナルトレーナーには日本チャンピオンやアジアトップクラスのアスリートが在籍しており、マニュアル一辺倒ではない、安全で丁寧なトレーニング指導を受けることができます。

REALWORKOUT(リアルワークアウト) 三鷹店の情報
住所:武蔵野市中町1-24-2プルームヌーベル武蔵野1F
電話番号:03-4221-0047
営業時間:10:00-23:00
補足情報:三鷹駅より徒歩4分

■REVIAS 三鷹・調布店

次に紹介する三鷹のジムおすすめ15選は、「REVIAS 三鷹・調布店」です。

REVIAS 三鷹・調布店は、目的に合わせた理想のカラダをデザインするパーソナルトレーニングジムです。解剖学など各分野の専門知識を持つ「プロ中のプロ」であるパーソナルトレーナーが、完全個室でトレーニング指導を行います。また体成分分析装置「InBody」を導入し、部位別の計測を行い効果的なトレーニングを行っています。

REVIAS 三鷹・調布店の情報
住所:東京都三鷹市野崎4丁目7-1マロンテラス2F
電話番号:0422-33-0003
営業時間:平日.土日祝7:00-22:00(最終受付21:00)
補足情報:武蔵境駅南口3番のりば発[境91]狛江駅北口行に乗車▷大沢駅にて下車

■コナミスポーツクラブ 武蔵野

次に紹介する三鷹のジムおすすめ15選は、「コナミスポーツクラブ 武蔵野」です。

コナミスポーツクラブ 武蔵野は、多彩なプログラムや通いやすい料金体系が特徴の総合型スポーツクラブです。充実したトレーニング設備があり、目的に合ったトレーニングができます。豊富なスタジオプログラムがあり、ヨガや音楽に合わせたエクササイズなどを体験できます。風呂・サウナを完備のため、運動後にリフレッシュも可能です。

コナミスポーツクラブ 武蔵野の情報
住所:東京都武蔵野市中町1-11-4武蔵野ニッセイプラザ7F
電話番号:0422-36-0130
営業時間:[火水木金] 10:00~22:00 [土] 10:00~20:00 [日・祝休日] 10:00~18:00
休日情報:毎週月曜日、お盆、年末年始等
補足情報:三鷹駅徒歩5分武蔵野警察署前

■三鷹ハッピージム

次に紹介する三鷹のジムおすすめ15選は、「三鷹ハッピージム」です。

三鷹ハッピージムは、加圧トレーニングなどで理想のカラダを目指す人をサポートするトレーニングジムです。各種トレーニング機器があり、利用者の目的に併せたトレーニングができます。また人気の加圧トレーニングは、予約が殺到するほどの人気のプログラムです。またジムに日焼けサロンが併設されており、マシンでの日焼けができます。

三鷹ハッピージムの情報
住所:三鷹市下連雀5-9-2境交通ビル2F
電話番号:0422-47-6841
営業時間:月曜~土曜午後1:00~夜10:30分まで 日曜日午前11:00~夕方6:00まで
休日情報:年中無休

■Fitness Gym SUCCESS(フィットネスジム サクセス)

次に紹介する三鷹のジムおすすめ15選は、「Fitness Gym SUCCESS(フィットネスジム サクセス)」です。

Fitness Gym SUCCESS(フィットネスジム サクセス)は、体力づくりやダイエットから本格的なトレーニングまで幅広く対応するフィットネスジムです。三鷹に開業して30年以上の実績があり、会員個別に目的にあったメニューを用意しています。トレーニングマシンやフリーウエイトも充実しており、初心者から本格的なトレーニングまで対応しています。

Fitness Gym SUCCESS(フィットネスジム サクセス)の情報
住所:三鷹市下連雀3-32-6フレンドビル5F
電話番号:0422-42-5973
営業時間:月~金12:00~22:00 土12:00~20:00 祝日12:00~18:00
休日情報:日曜日
補足情報:三鷹駅から徒歩5分

自分におすすめのジムタイプを確認

フィットネスジムがおすすめな人

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フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

●目標を持って継続できる人

●他人の目が気にならず、コミュニケーションを取れる人

●トレーニング方法を理解している人

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。

運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。

そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、

目標を持って継続できる人が向いています。

また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、

他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。

最後に、フィットネスジムではその日

どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。

トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

パーソナルジムがおすすめな人

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パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

●運動が苦手&トレーニング初心者

●サボり癖があり、続かない人

●自己流ではダイエットに成功しなかった人

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、

運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。

また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。

自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。

YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。

自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

自分でできるトレーニンング紹介

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回(中2日空けて)続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

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上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

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■まとめ

今回の記事では、三鷹のおすすめのジムを紹介しました。多種多様なライフスタイルや目的に合わせた、さまざまな形態のジムがあります。自分に合ったジムを選ぶことが、目的達成の最大のポイントになります。今回紹介した三鷹のおすすめのジムには、入会前に無料体験ができるジムもあります。是非とも、記事を参考にしてください。

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