森のバター「アボカド」の健康効果

森のバター「アボカド」の健康効果

  • ココカラネクスト
  • 更新日:2020/05/29

「森のバター」とも呼ばれるアボカド。今回は、アボカドの健康効果とアボカドを活用したレシピについてご紹介します。 アボカドの効果効能アボカドが「森のバター」と呼ばれる所以は、果物には珍しく脂質や炭水化物に富み、栄養価が高いためと言われています。脂質はオレイン酸などの不飽和脂肪酸が多く含まれているため、コレステロール値を下げ、血液をサラサラにする効果があるとされています。その他、ビタミンE、食物繊維

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