今、人気のダイエット法TOP3は「食べ順」「糖質制限」「有酸素運動」

今、人気のダイエット法TOP3は「食べ順」「糖質制限」「有酸素運動」

  • @DIME
  • 更新日:2018/06/14
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糖質制限、有酸素運動、サプリメントなど様々なダイエットがあるが、今一番人気の「ダイエット方法」は何なのか。今回はジャストシステムが発表した『ダイエットに関する実態調査』をご紹介しよう。本調査は、15歳~69歳の男女1,100名を対象にしている。

調査結果の概要

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■人気のダイエット方法は、1位「食べ順」、2位「糖質制限」

10代から60代の男女のうち、64.6%の人にダイエットの経験があることがわかった※1。これまでに取り組んだ経験があるダイエット方法をすべて挙げてもらったところ、最も多くの人から挙がったのは「食べ順(食物繊維から食べる)ダイエット」(28.1%)で、次いで「糖質制限(または炭水化物抜き)ダイエット」(26.7%)、「ジョギングなどの有酸素運動系ダイエット」(24.3%)※2。

■50代、60代が最も効果を感じたダイエットは「糖質制限」

ダイエット経験者が最も効果があったと感じている方法は「ジョギングなどの有酸素運動系ダイエット」(12.9%)、次いで「糖質制限(または炭水化物抜き)ダイエット」(12.0%)だった。年代別にみると、10代は「筋トレダイエット」(21.3%)、20代は「ジョギングなどの有酸素運動系ダイエット」 (13.0%)と運動系のダイエットを挙げる人が最も多かったのに対し、50代と60代は「糖質制限(または炭水化物抜き)ダイエット」を挙げる人が最も多く、それぞれ12.9%、19.4%※2。

■最もつらかったダイエットは「運動・筋トレ系」

実際に取り組んでみて一番つらかったと感じたダイエットとして最も多くの人から挙がったのは、「ジョギングなどの有酸素運動系ダイエット」「筋トレダイエット」でした(ともに、10.1%)※2。

■注目しているダイエットフードは「酢キャベツ」「玉ねぎヨーグルト」

「糖質制限(または炭水化物抜き)ダイエット」以外で注目しているダイエット方法について聞いたところ、最も多くの人から挙がったのは「食事制限」(16.7%)で、次いで「運動・ストレッチ」(12.2%)、「高タンパク食」(8.9%)でした。個別の食品を用いるダイエットとして回答が多かったのは「酢キャベツ」(5.6%)、「玉ねぎヨーグルト」(3.3%)※3。

※1 「ダイエットをしたことがあり、今もダイエットを行っている」「ダイエットをしたことがあるが、今はダイエットは行っていない」の合計。
※2 複数回答あり。
※3 フリーアンサー形式の回答を集計。

関連情報/https://marketing-rc.com/report/report-diet-20180607.html

構成/編集部

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