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ストレスを感じる方必見!ビタミンCを効率的に増やすコツ

ストレスを感じる方必見!ビタミンCを効率的に増やすコツ

  • ココカラネクスト
  • 更新日:2019/11/13

美肌を作る上で欠かせないコラーゲンの生成を促すなど、美容に良いイメージが強いビタミンC。そんなビタミンC、実はストレスを感じた際に抵抗してくれる抗ストレスホルモンの生成にも欠かせない栄養素でもあるのです。 「足りていない年代」こそしっかりと摂りたい!1日のビタミンC推奨量は、成人男性・女性ともに100mgと定められています。平成28年度の国民健康・栄養調査によると60歳までの男女ともにこの推奨量

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