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就寝前にすると効果的なのは? 朝までぐっすり眠れる「正しい睡眠」のポイント

就寝前にすると効果的なのは? 朝までぐっすり眠れる「正しい睡眠」のポイント

  • ダ・ヴィンチニュース
  • 更新日:2018/07/10

『最高の睡眠は血流で決まる』(大谷憲、片平健一郎/かんき出版)
 朝までぐっすり眠れる睡眠法を紹介した、『最高の睡眠は血流で決まる』が2018年7月2日(月)に発売された。
 質のよい睡眠は細胞を再生し、健康な体をつくってくれる。しかし同じ睡眠でも質の悪い睡眠はがん細胞を増やし、病気を引き起こす原因になってしまうことも。病気を避け、一生元気な体を保ち続けるには睡眠の質を変えるしかない。
 実はそこ

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