究極美ボディ【モーニング娘。’21牧野真莉愛】夜の体重でその日の現実を知る【有名人ダイエット格言】

究極美ボディ【モーニング娘。’21牧野真莉愛】夜の体重でその日の現実を知る【有名人ダイエット格言】

  • VOCE
  • 更新日:2022/01/18

今日のダイエット格言

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『モーニング娘。’21』のグラビアクイーンとしても活躍する牧野真利愛さん。究極美ボディの秘密は、モチベーションをキープするための毎日のルーティンにありました。

「毎日、体重測定していて、朝と夜の2回乗ります。夜の体重でその日の現実を知って(笑)、朝は消化されて少し減ったなって確認している感じ。“昨日より何百グラム増えてる”って気付くと、その日は食べる量を調整して、夜、また測って成果が出ていれば、“やった~!”って思えるから、私の中でのモチベーションのキープにつながっていると思います」

牧野真莉愛(まきの・まりあ)

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2001年2月2日生まれ。愛知県出身。「モーニング娘。’21」のメンバー。約2年間のハロプロ研修生期間を経て、2014年12期メンバーとして、モーニング娘。に加入。グループでの活動のほか、グラビアやモデルとしても活躍中。プロ野球・北海道日本ハムファイターズのファンを公言するハロプロイチの野球好きでもあり、その野球愛は国内に留まらず、メジャーリーグまで! Instagram:@maria_makino.official

撮影の1週間前から夕食は千切りキャベツ

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「私はステーキが大好きで、普段は450gとか(笑)、めちゃめちゃ食べるんですが、撮影の前だけは、食事に気を付けてます。撮影があるってわかったら、少し前からステーキとフライドポテトはお休み。1週間前からは本格的に食事制限をしていて、夜ごはんはドレッシングをかけた千切りのキャベツになります(笑)。でも、朝と昼はとくに変えずにがっつり食べるので、意外と大丈夫。あと、夜遅くは食べません」

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撮影/野田若葉(TRON) ヘアメイク/福岡玲(TRON) スタイリング/加藤理奈 モデル/牧野真莉愛(モーニング娘。'21) 取材・文/小池菜奈子 編集アシスタント/剱持百香

佐藤水梨

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