内臓脂肪を減らす5つの習慣。運動せずに25kgやせた医師の日常ダイエット

内臓脂肪を減らす5つの習慣。運動せずに25kgやせた医師の日常ダイエット

  • 日刊SPA!
  • 更新日:2020/05/29

中年になると、なぜかお腹にでっぷりと脂肪がつく男性が多い。脂肪には、皮膚のすぐ下につく皮下脂肪と、内臓周りにつく内臓脂肪があるが、男性は内臓脂肪が付きやすいとされる。
 そこで、数々の健康番組や書籍でダイエット法を指南する工藤孝文医師に、体脂肪を減らす方法を聞いた。工藤医師自身、10か月で25キロのダイエットに成功して、今もキープしているという(勤務医時代に92キロ→現在67キロ)。
 無理な食事

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