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「マインドフルネス」は私たちをどう変える? 「瞑想」との違いは

「マインドフルネス」は私たちをどう変える? 「瞑想」との違いは

  • Forbes JAPAN
  • 更新日:2016/10/20

瞑想を始めてみようと考える理由はさまざまあるが、中でも多いのは、感情的(情動的)反応を抑制したいというものだ。最近では、「マインドフルであること(マインドフルネス)」あるいは「”禅である”こと」が、「(情動的に)反応しないこと、またはそうした反応を減らすこと」と同義語のように使われている。こうした現状の背景には、必ず何かがあるはずだ──私たちがストレス要因に直面した時、脳に何が起きているかを説明す

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