「私なんて…」と自己肯定感は低いときもあるのが当たり前。下がってしまったときのために、上げる術（すべ）さえ知っていればいい。自己肯定感は一瞬で高まる＆ためられます！
これでダウン：他の人と一緒にいるときの方が楽しそうな彼を見たとき
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彼氏が他の人と一緒にいるときの方が楽しそうにする姿や、周りの女性と仲がいいのを見てしまったりすると、自己肯定感が下がるのを感じます。(りえさん 28歳 看護師)
これでアップ：認め合う許容範囲を決めましょう!
自己肯定感が低いと、自分の価値観を優先したくなります。サラリーマンの方で、忙しくても家族がいてもゴルフは行くという方がいました。 彼にとっては仕事のパフォーマンスが高まるのだそう。この機会に彼の価値観はなんであるかじっくり観察して、その上でお互い譲歩していくといいでしょう。パートナーとの関係性を考えるチャンスです!
教えてくれたのは
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心理カウンセラー 中島輝先生
自己肯定感の第一人者。上場企業の経営者やアスリートなど15,000人を超えるクライアントにカウンセリングやコーチングを行う。近著に『毎日みるだけ! 自己肯定感365日BOOK』（SBクリエイティブ）
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