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寝つき、睡眠の質に悪影響を及ぼす30分以上の寝る前スマホ

寝つき、睡眠の質に悪影響を及ぼす30分以上の寝る前スマホ

  • @DIME
  • 更新日:2017/11/12

今や日常生活に欠かすことのできない存在となったスマートフォン。就寝前にスマホを操作してから眠りに入る人も多いはず。ジェイアイエヌが以前、子どもがいる20〜40代の専業主婦309名を対象に、就寝前のスマートフォン利用と睡眠に関する実態調査を実施。その結果、約8割の主婦が就寝前に自分だけのリラックスタイムをとり、その時間でスマートフォンを利用していることが明らかとなった。一方、30分以上の「寝る前スマ

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