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【美活レシピ】便秘解消に「アヒージョ」がいい!?

【美活レシピ】便秘解消に「アヒージョ」がいい!?

  • ゼクシィキッチンコラム
  • 更新日:2016/11/30

ダイエットのために油を抜いている人、いませんか?
確かに油脂はカロリーが高く、摂りすぎると太る原因に。でも、油を全く摂らない食生活は、美活レシピとしてはNG。適量の油を摂ることは、肌のうるおいをキープしたり、スムーズな排便を促すために欠かせないんです。「キレイを磨く油の摂り方」って?良質な油を選ぶ油はできるだけ、シンプルなものを選ぶこと。
値段が高ければいいというものではなく、成分表示に「オリーブ

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