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柔軟性がグンとUP!血液サラサラの「巡りの良い体」に導くヨガポーズ

柔軟性がグンとUP!血液サラサラの「巡りの良い体」に導くヨガポーズ

  • 美LAB.
  • 更新日:2018/02/13

【ヨガ】柔らかく巡りの良い体をつくる!マイリッチャ・アーサナⅠ
こんにちは、コラムニストの愛子です。健康美の土台は、綺麗な血液がサラサラ流れる巡りの良い体です。今回は、そんな体に導くお手伝いをしてくれるヨガのポーズをご紹介します。
マイリッチ・アーサナⅠ
マイリッチとは、1人の賢者の名前で、これはマイリッチに捧げられたポーズだと言われています。

(1)両足を前に伸ばして座る(長座)。
(2)左ひ

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