辛い片思いから脱却したい!《脈あり・脈なし別》あなたがとるべき行動とは

辛い片思いから脱却したい!《脈あり・脈なし別》あなたがとるべき行動とは

  • folk
  • 更新日:2019/03/23

辛い片思いから脱却する方法をご紹介!好きな人を長いこと片思いとして思い続けているのに、全然自分に興味無さそうだし振り向いてくれる気配すら感じない……。このような状態がいつまでも続いていると、この片思いを続けるべきなのか、いっそのこと片思いを諦めてしまった方が自分のためなのか、もうどうしたらいいかのかわからなくなってしまいますよね。好きだという気持ちは簡単に捨てられるものではありませんし、できることなら諦めたくないことでしょう。今回は、片思いを諦める前にあなたがとるべき行動をご紹介します。辛い片思いに心が挫けてしまいそうになっている人は、ぜひ辛い片思いから脱却する方法を参考にしてみてください。

片思いが辛い時の特徴

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片思いがこれほどまでに辛いのには、きちんとした理由があります。会いたいのに会えない時、好きだという気持ちを自分自身でセーブしなければいけない時、好きな人の行動や些細な言葉で「楽しい」だとか「辛い」という風に一喜一憂することに疲れてしまった時に、片思いを辛いと感じるのです。このような状態が続くと「もう恋愛自体に疲れた、片思いなんてやめてしまいたい」という思いが芽生えてしまいます。片思いに対して自分で「辛い」と、気づけている場合は良いのですが、中には日常化し過ぎて自分の辛い気持ちにすら気づいていない人も存在します。ここでは、片思いが辛いと感じている時の心理的・行動に表れる特徴をご紹介していきます。

会社に行く気力や食欲が無くなる

片思いが辛い時の特徴として顕著に表れるのが「気力」「食欲」が無くなってしまうということです。人間は自身の身体を動かすために「気力」を必要とします。ですが、辛い片思いで心理的にストレスが溜まってしまうと「気力」や「物事へのモチベーション」を維持し続けるのが難しくなってしまうのです。これは片思いによって起きた、苦しい気持ちやネガティブな感情から自分を守ろうとするための防衛本能なのですが、この苦しい気持ちを解消できずにいると、さらに心理面にダメージが蓄積してしまう可能性があります。もしも最近何事に対してもやる気が出ない、前までは何とも思っていなかった会社へ行くことすら億劫、食欲すらなくなった、と感じるのであればあなたは今辛い片思いに苦しい境地に立たされているのかもしれません。

友達と会話をしていても上の空になりがち

片思いが辛い時の特徴の中でも気づきにくいポイントなのですが、あなたは最近友達と会話をしていてもどこか上の空になっていないでしょうか。これは、片思いの時によく見られる特徴なのですが「頭の中が好きな人のことでいっぱいいっぱいになっている状態」であることから起こるものです。友達との会話中であっても「どこかでばったり会えないかな」だとか「連絡したいなぁ」というようなことを考えて、頭の中は好きな人のことが気になってしまうのです。友達に「今の話聞いてた?」と指摘されてしまう程にまでなっていたら、あなたの心理面は辛い片思いに追い込まれている可能性があります。

何回もLINEやメールを開いてしまう

片思いで辛い気持ちと戦っている時には、ついつい好きな人からの連絡を期待して理由もなくLINEやメール画面を開いてしまうという特徴が見られます。「通知音を聞き逃しているかもしれない」だとか「LINEなんかきていないとわかっていながら、何度もLINEの画面を確認してしまう」好きな相手と連絡をとりたくても、返事が来ないのにまたLINEを送るなんてことも、片思いを続けていく上で避けたいものですよね。このようにLINEやメールといった、好きな人からの連絡ばかりが気になっていては、いくら片思いをしているからと言っても日常生活に支障をきたしてしまう恐れがあります。

なぜ片思いが辛いのか

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片思いも時と場合によっては楽しいし幸せに感じるものですよね。片思い中は好きな人という存在がいるだけで、毎日が明るくなったり楽しい気分になれます。言ってしまえば素敵な恋愛は「人の原動力」にすらなってしまうとても大きなパワーを持っているものなのです。ですが、その片思いのとてつもない大きなパワーは一歩間違えると、マイナスでネガティブな方向へも作用してしまいます。本当なら楽しいはずの片思いが、辛いという気持ちに傾いた時に恋愛が持つ大きなパワーが働くことで「辛い」「苦しい」という気持ちに拍車がかかってしまうのです。ここでは、なぜ片思いが辛いと感じるのか原因と理由を探っていきましょう。

嫉妬をしても伝える権利がない

片思いを辛い、苦しいと感じる理由には「嫉妬をしても伝える権利を持っていないことで、嫉妬によって引き起こされたフラストレーションを解消できない」ということが挙げられます。例えば、好きな人が他の女性と仲良くしているという情報を見たり聞いたりした時、片思いをしている女性としてはかなり大きなショックや不安を感じてしまいますよね。彼女であれば嫉妬する気持ちを素直に伝えることができますが、片思いである内には辛いとか不安、寂しいといった気持ちを伝えることも躊躇してしまいます。心理的ダメージを解消することができない時に「片思いが辛い」と感じてしまうのです。

理由がないと連絡すらできない

片思いが辛いと感じるのは「何か話題や連絡をする理由がないと、気軽に連絡をすることもできない」という時ではないでしょうか。好きな人とはこまめに連絡を取り合っていたしですし、とくに意味のないような世間話でもLINEやメールでのやりとりをしていたいですよね。ですが、恋人同士でもないのですから頻繁にLINEを送るなんてできないでしょう。やはり相手に引かれたくないという気持ちもありますし、返信んも返ってこないとなると、定期的に連絡を入れることすら躊躇してしまいますよね。連絡をとりたいという気持ちで、好きな人の反応を気にしながら一生懸命に理由や話題を探している時に「片思いって辛いなぁ」と感じてしまうのです。

会いたいと思っても会えないことが当たり前

片思いにはさまざまな「辛い」「苦しい」という感情を感じるものですが、会いたいと思っても会えないというのはかなり心理的に堪えてしまうものではないでしょうか。会いたいという気持ちを抑えることは、とても強く苦しいものです。恋人同士であれば「会いたい」という言葉を口にするのは簡単です。きっと彼もその気持ちにすぐに応えてくれることでしょう。しかし、片思いで気持ちが一方通行の時に「会いたい」なんて言えるものではありませんよね。もしも彼女でもない女性に「会いたい」なんて言われたら、好きな人をびっくりさせてしまう可能性があるので要注意です。会いたいと願っても会えないと感じた時に「片思いの辛さや苦しさ」を実感するのです。

辛い片思いから脱却するために

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片思いは楽しい時もあれば辛い時もあるものです。また、辛い時もあれば楽しい時もきっとやってくるもの。ですが、あまりにも片思いをしていて「辛い、苦しい」という気持ちが長く続いてしまった時にこの辛い気持ちへの対処法や、ストレスの解消法を考えなくてはなりません。例え脈なしであっても好きだという気持ちは簡単に消せるものではありませんから、脈なしの場合でも脈ありの場合でも、できる限りの努力をしていきたいものですよね。ここでは、辛い片思いから脱却するための対処法を「脈あり」と「脈なし」別にご紹介します。

脈ありの場合:諦めたくないなら告白をする

辛い片思いをしていても、もしもあなたが好きな人に「脈ありかも」と感じているのでしたら、ぜひ自分の素直な気持ちを告白という形で伝えることをおすすめします。例えば、デートに誘えばいつでもOKしてくれる。一緒にいると楽しそう。周りの人達から脈ありだという情報をもらった時などは脈ありの可能性が高くなります。もしも諦めたくない気持ちがあるのでしたら、辛い気持ちを開放するかのように告白をしてみると良いかもしれません。もしも仮に脈なしだったたとしても、あなたの気持ちを知ることであなたを恋愛対象として意識し出す可能性がグンと高くなります。

脈ありの場合:連絡をとる頻度を上げる

辛い片思いの中でも「もしかしたら好きな人も自分に好意を持っているのかも」と思えることが続いた場合は、連絡をとる頻度を上げることをおすすめします。脈なしの辛い片思いでしたら、あなたが連絡頻度を上げることで好きな人に引かれてしまう可能性があります。ですが脈ありの場合だとあなたが好きな人への連絡頻度を上げても、引かれるどころかむしろ歓迎してくれる可能性が高いのです。好きな人の日常の中に、あなたと連絡を交わすことを上手く取り入れましょう。あなたとのLINEやメールなどの連絡を日常化してしまえば、あなたからふと連絡が途絶えた時に「寂しい」と感じさせることができるのです。

脈なしの場合:まずは辛い気持ちの解消法と対処法を見つける

もしも辛い片思いを続けた末に「脈なし」だと判断したのであれば、まずはあなたが抱えている辛い気持ちへの対処をしなければいけません。辛い気持ちを抱え続けたあなたの心はきっと疲弊しきっていることでしょう。例え現段階で脈なしであったとしても、あなたの努力と恋愛のタイミング次第で脈ありに変えることだってもちろんできます。ですが、今はまずゆっくりと心を癒やす時です。溜まった辛い気持ちを解消するために、一度恋愛をお休みして仲の良い友人と過ごしたり、趣味や仕事に打ち込んでみるのも良いかもしれませんね。好きな人を諦めたくないのであれば、辛い気持ちへの対処法を探して片思いのダメージを解消することで、また一からスタートをすることができるのです。

脈なしの場合:大人の冷静さを身につけると楽になる

辛い片思いをしていて「脈なし」だと実感する出来事が起こってしまった時、きっとあなたの心と頭は一種のパニック状態に陥ってしまうことでしょう。ですが、そんな辛い時こそ大人の冷静さを身につけるべきなのです。辛い片思いの苦しい気持ちに対して「好きな人の判断することなのだから仕方ない。ではこの次はどうしたらいいのか」ということを冷静に考えられるようになれば、あなたはまた一回り大人になれるでしょう。脈なしだとわかった時は本当に、苦しい辛い気持ちでいっぱいいっぱいになってしまいます。でもこの時こそ踏ん張り時なのです。諦めたくない気持ちがあるのなら「大人として冷静な対応をする」ということをしっかり意識することが大切なのです。

好きな人と恋愛関係になるにはどうしたらいいのか

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辛い片思いをしていると「好きな人と恋愛関係になるにはどうしたらいいんだろう」という悩みから「このままだと好きな人と恋愛関係になる日は来ないのではないか」という疑問に変わってきてしまいますよね。ですが、最初の悩みや迷いから考えを脱線させることは避けた方が良いでしょう。告白でもしない限り、この恋愛の結果はわからないのです。ですが、いつかの告白を成功へと導くためにまずは「好きな人と恋愛関係になるにはどうしたらいいのか」ということをしっかりと考えるべきなのです。ここでは、好きな人と恋愛関係になるためにすべきことをご紹介します。

苦しい気持ちこそバネにする

苦しい片思いから脱却して、好きな人と恋愛関係になるためには「メンタルをポジティブに保つ」ということが大切になります。どんな人でも辛い苦しい片思いが続くと、どうしても「もうダメなんじゃないか」「諦めたくないけどもう諦めてしまおうか」とネガティブな思考に引っ張られてしまいがちです。ですが、片思いというものは諦めたら終わるのです。あなたの一方的な思いなのですから、諦めようとする気持ちを止めてくれる人なんていません。ですから、根底に諦めたくないという気持ちがあるのなら「この苦しい気持ちこそバネにする」ということが大切なのです。今の苦しい気持ちを解消するために好きな人へのアプローチという形で辛い気持ちを解消する。辛い気持ちを恋愛の原動力にしてしまいましょう。

一緒にいると楽しいんだという印象を持たせる

好きな人に自分のことを好きになってもらうためには「相手に好印象を持ってもらう」ということが大前提なのではないでしょうか。好きな人と恋愛関係になるためには「あなたと一緒にいると楽しい、一緒にいたい」と思わせる必要があるのです。好きな人にそう思ってもらうためには「楽しいデート」を演出することが大切です。例えば、相手の趣味や好きなスポットにデートに行くと、好きな人も楽しんでくれるでしょう。一緒に楽しいという気持ちを共有したあなたに対して「この人とデートをするのは楽しいな」という一種の錯覚を植え付けることができるのです。

好きな気持ちを間接的でも伝える

辛い片思いから抜け出して好きな人と恋愛関係になるためには「あなたの好きな気持ちを素直に伝える」ということが大切になります。これは何も告白をしろという意味ではありません。告白はタイミングが鍵を握るので、タイミングを見誤って告白をしてしまうと失敗してしまう可能性が高くなります。ですから、告白は置いといて「間接的に」気持ちを伝えることをおすすめします。好きな人に向かって、会話中でもLINE上でも良いので「○○さんと一緒にいると楽しい!」だとか「一緒にお出かけできる日が待ち遠しいです」というように直接告白をする訳ではないけれど、ふわっと好意を伝えることで好きな人に「もしかしてこの子、俺のことが好きなのか?」とあなたの存在を意識させることができるのです。

辛い片思いから卒業しよう!

辛い片思いから脱却する方法をご紹介しました。片思いは楽しい時もあればもちろん辛い時だってあるものです。恋愛は相手が居てこそ成り立つものだからこそ、自分の思い通りにいかずに時に苦しい辛い思いを味わってしまうのです。片思い中の辛い気持ちへの対処法や、溜まった心身の疲弊を解消するための「自分に合った対処法・解消法」をしっかり見つけることができれば、辛い片思いでも気持ちを維持させることができます。ですが、こんなに辛いと思っても好きな人を諦めたくないのであれば、あなたのその恋心は本物です。好きな人へのアプローチを効果的に行って、辛い片思いから卒業しましょう!あなたのまっすぐな想いが好きな人へ届いて、辛い片思いから卒業できる日を心より祈っています。

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