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簡単でおいしい、発酵食品を混ぜるだけレシピ2品。「腸活」で花粉症対策にも

簡単でおいしい、発酵食品を混ぜるだけレシピ2品。「腸活」で花粉症対策にも

  • ライフハッカー[日本版]
  • 更新日:2019/03/22

だいぶ暖かくなってきました。厚手のコートを脱ぎ捨てて、外出したい気分になりますね。でも、体調がバッチリでなければ楽しさは半減。そこで大事なのが、腸内環境を整えるための活動。いわゆる「腸活」というやつです。「腸活」をすると、便秘や下痢の予防だけではなく、病気に対する抵抗力を高められるといわれています。花粉症対策にもいいかも。腸内環境を整える食材といえば、納豆、キムチ、味噌といった発酵食品が知られてい

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