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ホットヨガは普通のヨガと効果は同じ? それでも汗をかくという行為は......

ホットヨガは普通のヨガと効果は同じ? それでも汗をかくという行為は......

  • HEALTH PRESS
  • 更新日:2018/03/14

ホットヨガは通常のヨガと効果は同じ?(depositphotos.com)
 女性に大人気の習い事に「ホットヨガ」がある。一般的なヨガとの違いは、「温度・湿度が高く、汗をかきやすい環境で行う」点だ。<室温38℃、湿度65%>の場所で行うのが通常となっている。
 アメリカでは以前から人気だったが、いまや日本でも多くのホットヨガスタジオが生まれ、「汗をかくことで血行を促進し代謝もアップする」と謳ってい

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