おなかにも家計にも嬉しい♪ ボリュームたっぷり「しらたき×ツナ炒め」味バリエ5選

おなかにも家計にも嬉しい♪ ボリュームたっぷり「しらたき×ツナ炒め」味バリエ5選

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  • 更新日:2019/05/26
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節約食材「しらたき」でボリューム副菜

節約食材の「しらたき」。鍋に使うことが多いイメージですが、炒めてもカサが減ることなくボリュームがあるので、副菜にも大活躍します。そんなしらたきと常備食材の「ツナ」を使った簡単副菜をご紹介。家計にもおなかにも嬉しい副菜は、覚えておくと便利ですよ〜!

味つけはやや濃いめが◎

食べ盛りの子どもたちが食べやすいよう、しょうゆマヨ、塩きんぴら、ピリ辛など、ごはんに合うやや濃いめの味つけがおすすめ! しらたきを炒める前に熱湯を回しかけてアク抜きすると、さらに食べやすくなります。

塩きんぴら

しらたきとツナの塩きんぴらby パパラッシュ

たまには『脱・しょう油』のおかずを!(H25.12.6)写真を替えました。

塩昆布と

最強ダイエットおつまみ♡白滝ツナ塩こんぶby からあげビール

白滝とノンオイルツナでカロリー控えめ♪ダイエット中にオススメです♡おつまみにもご飯のお供にも◎是非お試しを♪

こしょう風味

激辛!!しらたきとツナのコショウ風味by かえこころん

とても辛いです〜!辛いものが好きな人向けですご飯のお供にお弁当に〜

ピリ辛

しらたき✢ツナ✢絹さやのピリ辛和風炒めby ☆熊八☆

ごはんにもお酒にも合います♡ピリッと美味しい(๑・▱・๑)

しょうゆマヨ

簡単なのに美味♡白滝とツナの醤油マヨ炒めby *…puni…*

2017*3*16【100人話題入り】ささっ!と簡単に一品♬あっさりだけど美味♡おかず・おつまみ・作り置きetc便利♪

どれもボリュームがあっておいしそうですね。お弁当に入れてもよさそう。ぜひ好みの「しらたき×ツナ炒め」を作ってみてください。(TEXT:若子みな美)

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