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女性に嬉しい効果がいっぱい♪ハムストリングの効果的な鍛え方

女性に嬉しい効果がいっぱい♪ハムストリングの効果的な鍛え方

  • 美LAB.
  • 更新日:2016/10/20

女性に嬉しい効果がいっぱい♪ハムストリングの効果的な鍛え方
太ももを引き締めたいと思うのなら、どうしてもやっておかねばならないことがあります。それは、太ももの裏側も鍛えるということ。
どうしても太ももというと前面の筋肉にばかり語りかけているような気がしますが、実際は裏側の贅肉を落とすことでかなりのスリムが実現するようです。
実際どうやって鍛えればよいのでしょうか?
スパインヒップリフトというポーズ

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