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40代パパの高血圧予防。知っておきたい血圧を下げる食事ポイント

40代パパの高血圧予防。知っておきたい血圧を下げる食事ポイント

  • ココカラネクスト
  • 更新日:2019/11/18

[記事提供:食の専門家による出張料理サービス「シェアダイン」(https://sharedine.me/)]高血圧予防のポイントは減塩! 血圧が高い場合、1日の塩分摂取量を6g未満に制限するのが理想ですが、現在日本人の塩分摂取量は約10g。6g未満というのはなかなか難しいものです。しょうゆやソースなどの量を減らすだけではなく、料理に一工夫することがポイントです。 食材にひと工夫!なるべく新鮮な食

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