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睡眠時間が世界一短い日本人に必要な〝睡眠負債〟解消のための5か条

睡眠時間が世界一短い日本人に必要な〝睡眠負債〟解消のための5か条

  • @DIME
  • 更新日:2017/11/13

■連載/阿部純子のトレンド探検隊
 慢性的な睡眠不足を指す「睡眠負債」。日本人の睡眠時間は世界で一番短く、背景には長時間労働、夜の会合、長時間の会議、上司が帰らないと帰りにくいというさまざまな要因があり、結果的に睡眠が犠牲になっている。睡眠時間6時間未満が平成20年には3割ほどだったが、この10年の間に4割まで高まってきた。睡眠負債がたまるとうつ病の発生、がんの発症率を高めたり、認知症の予備軍とな

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