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忙しい人にこそおすすめ!「インターバル速歩」でダイエット

忙しい人にこそおすすめ!「インターバル速歩」でダイエット

  • ココカラネクスト
  • 更新日:2019/08/15

近年、ダイエット結果や若返り効果が得やすい運動法として注目される「インターバル速歩」。信州大学の能勢博教授らが、中高年者の健康増進の目的で開発した歩行法です。多忙で運動の時間がとれなかったり、運動が続かなかったりする人でも続けやすいという声が多く聞かれる、この新しい運動法について解説します。 若返り効果も!インターバル速歩のメリット インターバル速歩は、3分間ずつの早歩きとゆっくり歩きを1セット

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