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エステ講師が実践!冷え&むくみが気になる時のセルフリフレ

エステ講師が実践!冷え&むくみが気になる時のセルフリフレ

  • nosh.media
  • 更新日:2018/01/14

寒い冬、ベッドに入っても足先が冷えて、なかなか寝付けない時ってありますよね。湯船に浸かってもすぐに足先が冷えてしまうという人は、脚のむくみが気になっている人も多いのでは?
そんな時、筆者は寝る前に足先をマッサージしています。寝付きが良くなり、脚のむくみも楽になる気がするんです!
そこで今回はエステ講師の筆者が実践する、セルフリフレをご紹介します。
 
■足裏を全体的に刺激

出典:NOSH
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