バレエをエクササイズにした「バレトン」をご存知ですか?効果抜群の理由とは

バレエをエクササイズにした「バレトン」をご存知ですか?効果抜群の理由とは

  • 美LAB.
  • 更新日:2016/10/19
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バレエをエクササイズにした「バレトン」をご存知ですか?効果抜群の理由とは

バレトンを知っているでしょうか。ジムなどに通っている人は、すでに導入されたバレトンを習っているかもしれません。バレトンとはバレエとヨガ、フィットネスを一体化したもので、ニューヨーク生まれの新しいエクササイズです。抜群の効果だと言われていますが、その理由とは一体?

2007年に日本にやってきた

2007年に日本にやってきたバレトン、フィットネスのスタジオで取り扱っているところがあれば受けることができます。音楽に乗り、リズミカルにダンスする・・・ということなのですが、バレエの要素を取り入れているので、激しいジャンプや動きはありません。ですから続けることも簡単です。

ローインパクトエクササイズ

床から足を離すことないローインパクトエクササイズと呼ばれるものですから、特別体に負荷が重いということはなさそうです。体力に自信がない、でもスタイルをよくしたいという人には向いています。また年齢層も幅広く、若い人から中高年まで対応できる点が特長です。

インナーマッスルを鍛えることができる

バレトンを行うにはインナーマッスルを鍛えることが可能であるということから、姿勢キープというものがあります。表面の筋肉ではなく、コアを鍛えることができますから、効果が抜群だと言われる理由となります。バレエはインナーマッスルをかなり鍛えることができますから、そのコアを鍛えることにより、姿勢がよくなったり、スタイルアップにつながると言えるのでしょう。

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