【ダイエットおかず】糖質制限&低カロリー☆魚で簡単カレーステーキ

【ダイエットおかず】糖質制限&低カロリー☆魚で簡単カレーステーキ

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  • 更新日:2019/06/12
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美容料理研究家 あゆ

美容料理研究家 藤本あゆみのダイエット料理動画。

今回はカジキマグロのスパイシーステーキ。

ふっくらジューシ!

まるでお肉のよう。

スパイシーな味付けでやみつきになります。

味付けはたったの2つだから簡単!

まぶして焼けば即完成。

カレー味だから、お子様も食べやすい!

朝ごはんやお弁当におすすめです。

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*

cchannel、youtube、ブログでは、

白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。

野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。

おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね!

*プロフィールにリンク掲載してます。

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆

材料(2人分)

カジキマグロ…2切れ

○塩胡椒…適量

○カレー粉…1切れに対して小さじ1/2

オリーブオイル…小さじ2

作り方

①マグロの両面に、○をよくまぶす。

②フライパンにオリーブオイルを中火弱で熱し、

マグロを乗せ3分程焼く。

③ひっくり返し、弱火にして1分程焼く。

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*

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