「スクワットでは痩せない」はウソ!?効率よくダイエットできるやり方とは?

「スクワットでは痩せない」はウソ!?効率よくダイエットできるやり方とは?

  • アサジョ
  • 更新日:2019/11/20

ダイエットのお悩みで多いのは、「スクワットをやっているのですが、お腹もヒップも脚も引き締まりません!」というもの。その原因の多くは、「やり方」にあるようです。■引き締め効果を高めるための「呼吸法」 筋肉トレーニングで重要なのは、十分な酸素を取り入れ、かつ筋肉をしっかり動かすための「呼吸」です。筋トレ時は通常、筋肉を収縮させるときに息を吐き、緩めるときに息を吸います。そのため、スクワットでは膝を曲げ

外部サイトで読む

この記事をお届けした
グノシーの最新ニュース情報を、

でも最新ニュース情報をお届けしています。

外部リンク

  • このエントリーをはてなブックマークに追加