体の汚れ、いつ落とすのが正解?

体の汚れ、いつ落とすのが正解?

  • スポーツナビDo
  • 更新日:2018/06/25
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突然ですが、あなたはいつ体を洗いますか? 朝、シャワーを浴びる際に汚れを落とす? それとも夜、寝る前の入浴時? じつは、意外にも…「デトックス」という観点から言えば、朝に落とすほうがおすすめなのです。なぜなのでしょうか?

一日の疲れを癒す夜の入浴がリラックスタイムという人も多いかもしれません。しかし、体の汚れを落とすための入浴は、実は朝のほうが向いています。朝は体がデトックスをしようとする浄化の時間帯。また、眠っている間の代謝によって生じた老廃物を洗い流す意味でも朝の入浴を習慣にしたいものです。

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なお、夜寝る前の長湯や洗髪は安眠を妨げてしまうため、夜は、一日のほこりを落とすシャワー程度にして早寝をするのがよい、という考えも。その分、朝の半身浴を長めに行ってみて。そうすることで、体温や代謝が上がり、一日を活動的に過ごすことができます。

Cover photo by PIXTA
yoga Journal日本版Vol.34掲載

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