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しっかり食べて減量!ゆるい糖質制限ダイエット「ロカボ」で成功するコツ

しっかり食べて減量!ゆるい糖質制限ダイエット「ロカボ」で成功するコツ

  • @DIME
  • 更新日:2017/08/12

3大栄養素のうち、炭水化物に含まれる糖質の摂取を制限する糖質オフダイエット。糖質を控える以外、食事の量やカロリーは気にせずOKという、この夢のような減量方法について、「ロカボ」の普及に取り組む山田悟医師に話を聞いた。
◎極端な糖質〝抜き〟でなく〝適量摂取〟が成功のカギ
 そもそも糖質を制限することで、どうして減量できるのか。
「食事をして血糖値が上がるとインスリンというホルモンが分泌されるのですが

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