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2型糖尿病でも「糖質」を食べたければ~「食べ順」の食事療法でダイエット

2型糖尿病でも「糖質」を食べたければ~「食べ順」の食事療法でダイエット

  • HEALTH PRESS
  • 更新日:2017/11/12

食べる順番を変えるだけで「食後高血」が防げる(depositphotos.com)
 2型糖尿病の人のほとんどは、食生活の習慣が、その原因だと考えられます。三度三度の食事で総カロリーの60%かそれ以上の糖質を食べて、そのたびに「食後高血糖」になってインスリンが追加分泌される。それが繰り返されて――
①膵臓が疲弊してインスリン分泌がうまくいかなくなる
②インスリンの追加分泌で体脂肪が増えてインスリン

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