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今日からできる!食べ過ぎを防止する3つの方法とは?

今日からできる!食べ過ぎを防止する3つの方法とは?

  • 美LAB.
  • 更新日:2017/08/15

今日からできる!食べ過ぎを防止する3つの方法とは?
味の濃い料理や好みの食事などが出てくると、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。今回は、そんな食べ過ぎを防ぐ方法を探っていきましょう。
ゆっくり食べる、コース料理を頼む
ゆっくり食べることは、基本中の基本です。満腹中枢まで刺激を送るには20分程度かかると言われているため、20分以内に多く食べ過ぎてしまうとお腹がいっぱいになってしまいます。ぜひと

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