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腸内環境を整えるだけじゃない!ヨーグルトの効能とは

腸内環境を整えるだけじゃない!ヨーグルトの効能とは

  • ココカラネクスト
  • 更新日:2019/08/30

幅広い年代に人気のヨーグルト。発酵食品であり乳酸菌を豊富に含むため、継続して食べることで腸内環境を整え、便秘解消や美肌・花粉症の改善にも効果があるとされています。 ヨーグルトの栄養価は原料の牛乳とほぼ変わりませんが、発酵の段階でタンパク質や乳糖の一部が分解されているため、牛乳を飲むとお腹がゴロゴロする「乳糖不耐症」の人でもおいしく食べることができます。 ヨーグルトの栄養成分と効果タンパク質健康的

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