地面に素足で立つだけの超シンプルな健康法「アーシング」

地面に素足で立つだけの超シンプルな健康法「アーシング」

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  • 更新日:2018/01/13

■連載/メンズビューティー通信

「地面に素足で立つだけ!」現代人が忘れたシンプルな健康法「アーシング」とは?

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「地面に素足で立つだけ」という、米国発祥の、このうえなくシンプルな健康法が注目を浴びつつある。その効果は、人体内部の抗酸化作用の低減、血流や睡眠時無呼吸症候群の改善、メタボやアレルギー症状の緩和など、様々な身体の不調に及ぶという。

今回は、この「地面に素足で立つだけ」=「アーシング」健康法について紹介したい。

人体は電気を通しやすい

アーシングを理解する前に、人体と電気の関係について知っておく必要がある。人の体は、非常に電気を通しやすく、体内組織は電荷を帯びている。そうでなければ、神経は信号を伝えることができず、生きるのが不可能になる。冬期に金属のドアノブに触れたときに、電気ショックが走ることがあるのは、身体に静電気がたまっているせいである。

最近話題の活性酸素も、電荷を帯びている。活性酸素は好中球(白血球の一種)によって運ばれ、体内の有害細菌を殺したり、損傷した細胞を分解する働きを持つ。活性酸素が過剰に働くと、健康な細胞が損傷を受けるが、これが炎症と呼ばれるものの正体である。体内の炎症は、健康に様々なかたちで悪影響を及ぼすので、余分な活性酸素を減らす抗酸化物質のサプリメントが飛ぶように売れているのは、周知のとおり。

アーシングで自由電子を吸収する

抗酸化物質が活性酸素の過剰活動(酸化作用)を抑えるのは、抗酸化物質が自由電子を持っているからで、これが活性酸素を中和して酸化をストップさせる。とはいえ、ブルーベリーといった抗酸化作用が宣伝されている食品は、実は自由電子が少なくて効果は小さい。

一方で、自由電子が大量に含まれているのが、舗装されていない地面。人間がはだしで土に立つと、身体はすぐさま自由電子を吸収する。この影響はブルーベリーなどより、ずっと大きく、体内の炎症の治癒に力を発揮する。これがアーシングの基本的な原理である。

【動画 アーシングって何?】

アーシングの様々なメリット

最近の医学的研究によると、抗酸化だけがアーシングの効果ではないようだ。例えば、アーシングによって、「赤血球の表面電荷が増大し、それによって血液の粘性と凝集が低下する」という。つまり、アーシングによっていわゆる「血液ドロドロ」が改善することが示唆されている。

また、アーシングをすることで副交感神経が優位になり、リラックス効果が生まれることも確かめられている。このほか、特殊な機器を使い、眠っていながらアーシングの効果を得られる状態においた被験者は、睡眠時のコルチゾールホルモンの分泌が減ったという。コルチゾール分泌が過剰だと安眠が得られにくいので、アーシングによって睡眠の質を改善することができることになる。

まだ研究が進展中の部分もあるが、アーシングがもたらす健康効果は、手軽さと安さ(0円!)を考えると、かなりの可能性を秘めている。以下に、参考資料を一覧に記したので、アーシングを詳しく学んで実践したい人は一読されるとよいだろう。

参考資料:
・『不調を癒す《地球大地の未解明》パワー アーシング』(クリントン・オーバー著、エハン・デラヴィ訳、愛知ソニア訳/ヒカルランド)
・『アーシングBOOK101』(エハン・デラヴィ著、アーシング中子編集/カクイチ研究所)
・『SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術』(ショーン・スティーブンソン著、花塚恵訳/ダイヤモンド社)
『EARTHING.JP』

文/鈴木拓也
老舗翻訳会社の役員をスピンオフして、フリーライター兼ボードゲーム制作者に。英語圏のトレンドやプロダクトを紹介するのが得意。

構成/メンズビューティー編集部(http://beauty-men.jp/

※記事内のデータ等については取材時のものです。

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