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「お肌ツルツル雑穀」はこの3つ。いつものご飯にプラスして

「お肌ツルツル雑穀」はこの3つ。いつものご飯にプラスして

  • 女子SPA!
  • 更新日:2018/11/09

こんにちは。ビューティーフードアドバイザーの高木沙織です。

 家での食事の見た目と栄養価をグンと高めてくれる「雑穀」。お米に混ぜて炊くだけでも食卓を華やかにし、美容・健康面でも嬉しい効果が期待できるとあれば、取り入れないのはもったいない!

 雑穀スーパーフードマイスターの資格を持つ筆者がイチオシの雑穀を3種紹介したいと思います。

◆黒大豆(黒豆)
 最初に紹介するのは黒大豆。雑穀ご飯を炊いた

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