筋トレで自分の目標を達成するために、私が行った懸垂ルーティン

筋トレで自分の目標を達成するために、私が行った懸垂ルーティン

  • ライフハッカー[日本版]
  • 更新日:2019/06/10

以前の私は懸垂をしたくても、むなしく鉄棒を見上げるばかりでした。頑張って練習すると、たまに1回だけできることもありましたが、それが限界。私は上半身の筋肉が特に強いわけではなく、一般的な女性のレベルです。でも昨年、「筋力をつけて懸垂を2回以上できるようにする」という目標を立てて、遂に達成しました。私が懸垂を連続8回できるようになった経緯は次の通りです。2018年10月初旬、調子の良い日は懸垂を1回ぐ

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