腕を長くするエクササイズが存在した!ジャイロキネシスの効果とは

腕を長くするエクササイズが存在した!ジャイロキネシスの効果とは

  • 美LAB.
  • 更新日:2016/10/19
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腕を長くするエクササイズが存在した!ジャイロキネシスの効果とは

ジャイロキネシスというものを知っている人は、まだまだ日本では少ないかもしれません。このジャイロキネシスはバレエの怪我のリハビリなどに使われていたもので、体に大きな負荷をかけず、負担をかけずにエクササイズをすることができるというのがポイントです。では、実際ジャイロキネシスとはどんなものなのでしょうか?

呼吸法はヨガと似ている

ジャイロキネシスはバレエダンサーのものとして開発されたので、美しいダンスボディを手に入れることができると言われています。具体的にはどんなことをするのかというと、曲げる、ひねる、回転させるという運動で体の歪みをとり、リンパの流れをスムーズにする効果を得ることが可能だと言われています。

色々と改善される

インナーマッスルを強化することができたり、体に柔軟性を持たせることが可能だと言われています。また肩こりや腰痛が改善するということもささやかれていますから、体のコアを中心にエクササイズすることにより、日ごろの消費カロリーを大幅カットすることが可能となっているようです。

毎日しないとダメなの?

では、ジャイロキネシスは毎日しなければならないのでしょうか?実際ジャイロキネシスを行っている人は週に最低でも3回、4回は行っていることが多いです。実際、やりすぎはあまりよくないと言われていますから、ジャイロキネシスを行う時間にも気を使いたいものです。手軽に始めることができるジャイロキネシス、体に負担がかからず、それほど苦とも思わずできることから、運動が苦手という人にもオススメできるエクササイズです。

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