渋谷のジム おすすめ15選 | 選び方のポイントも紹介

渋谷のジム おすすめ15選 | 選び方のポイントも紹介

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  • 更新日:2022/06/23

テレワーク生活が続き、ダイエットや運動不足に悩む人が増えています。そのような人のためにオススメなのがジムです。フィットネスブームもあって、近年ではさまざまな特徴やサービスがあるジムが増えています。そのため、ジムを選ぶときには自分の目的や理想に合うジムを探すことが大事になります。自分の目的や理想に合わないジムを選んでしまうと、運動の継続が難しくなり、目的を達成することができなくなる可能性があります。そこで今回の記事では、渋谷のおすすめジムを紹介しています。是非とも、ジム選びの参考にしてみてください。

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ジム選びで失敗しないポイント3つ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

その2 料金で選ぶ

その3 立地で選ぶ

その1 自分に合うジムタイプで選ぶ

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フィットネスジムでは自分の目的に合わせて

自由にトレーニングを行うことができます。

メニューを考えてくれるトレーナーがいないので、決められた運動ではなく自分の好きなようにトレーニングができ、

費用も抑えることが可能です。

また、自分ひとりでのトレーニングになるのでレッスンの

予約も必要がなく、好きな時間に通えます。

さらにはサウナやお風呂などの温浴施設を備えているところも多く、リフレッシュ効果も。ただ、鍛えたい部位にぴったりのトレーニング方法がわからなかったり、予約制ではないのでだんだんと足が遠のいてしまったりするなどのデメリットもあります。

パーソナルジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので目的に沿った

効率の良いトレーニングをすることができます。

一人一人の体力に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでもらえるので無理なく続けられます。また、

食生活や生活習慣なども含めトータルでサポート

してもらえるのも安心です。しかし、他のジムに比べると費用が高額であるというデメリットもあります。

・自分の考えたメニューで自由に運動できる

・好きな時間にトレーニングできる

・予約などの必要がなく、通いやすい

・費用を抑えられる

・トレーナーが自分に合ったメニューを考えてくれる

・食事管理などのアドバイスがもらえる

・マシンの待ち時間がなく、使い方などを教えてもらえる

・トレーナーがサポートしてくれるので、怪我のリスクを抑えられる

その2 料金で選ぶ

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ジムによってプランがたくさんある上に通う回数・期間・入会金・オプションサービスなどが異なるため料金もさまざま。そのため、一概に提示されているコース料金が安いところがいいとは限りません。

コース料金以外にかかる費用を把握せず決めてしまうと、結局総額が高くなってしまうことがあるので注意しましょう。

フィットネスジムの相場は月額5,000円〜10,000円。また、個別にトレーニング指導をしてくれるパーソナルジムの相場は100,000円〜200,000円です。フィットネスジムによってはオプション料金でパーソナルジムのように個別指導を受けることが可能なジムもあります。

また、

ジムでは料金割引のキャンペーンを頻繁に行なっています。

なるべく安くジム通いを始めたい方は、こういったキャンペーンを活用するのもおすすめです。

・入会時の事務手数料が無料になる

・2人以上の申し込みで割引(ペア割)

・他のジムに通っていたことがある人は割引(乗り換え割)

・初月の料金が無料または割引

キャンペーンは時期や季節によってさまざまなので要チェックです。

その3 立地で選ぶ

ジム通いは継続が大事です。通いやすい立地でジムを選ぶのがトレーニングを続ける重要なポイントとなります。

自宅や勤務先の近く、よく行くショッピングセンター内、通勤や通学で利用する駅など日常の行動圏内がおすすめです。また、駅からの距離や駐車場の有無なども見ておきたいポイントです。

同じジムならどの店舗でも利用できるサービスのあるところを選べば、気軽に通えるのでおすすめです。

■GOLD’S GYM(ゴールドジム)渋谷東京店

最初に紹介する渋谷のジムおすすめ15選は、「GOLD’S GYM(ゴールドジム)渋谷東京店」です。

GOLD’S GYM(ゴールドジム)渋谷東京店は、世界30カ国・700カ所以上・300万人の会員を誇る世界最大級のフィットネスジムです。トレーニングマシンが充実しており、初心者からアスリートまで幅広く対応しています。様々な疑問も経験豊かなトレーナーがサポートしてくれます。ロッカーやサウナ&シャワーも完備しており、トレーニングに集中できます。

GOLD’S GYM(ゴールドジム)渋谷東京店の情報
住所:東京都渋谷区渋谷1-23-16 cocoti 9F・10F・11F
電話番号:03-5464-7373
営業時間:月~土7:00~23:30 日9:00~20:00
休日情報:第3月曜日
補足情報:渋谷駅下車(JR各線・東京メトロ銀座線・半蔵門線・東急東横線京王井の頭線・副都心線)明治通りを原宿方面に徒歩4分

■エスフォルタ渋谷

次に紹介する渋谷のジムおすすめ15選は、「エスフォルタ渋谷」です。

エスフォルタ渋谷は、都会の大人に向けた本格志向なフィットネスクラブです。最新式のトレーニングマシーンを完備したトレーニングエリアや本格的な25メートルプールなど設備が充実しています。またリラクゼーションエリアや酸素ボックス、コワーキングスペースなども併設しています。レンタルウェアなどが無料なため、手ぶらで通えます。

エスフォルタ渋谷の情報
住所:東京都渋谷区桜丘町20-1渋谷インフォスタワーB1F
電話番号:03-3780-5551
営業時間:平日7:00~23:00 土7:00~21:00 日祝7:00~20:00
補足情報:JR 渋谷駅 南改札 西口 徒歩4分

■TIP.X TOKYO渋谷

次に紹介する渋谷のジムおすすめ15選は、「TIP.X TOKYO渋谷」です。

TIP.X TOKYO渋谷は、安心安全にトレーニングができる24時間営業の総合フィットネスジムです。充実した設備やプログラムがあり、目的にあった運動をサポートしています。また基礎代謝や筋肉量などの測定をして、カラダの状態の無料カウンセリングを行っています。ライフスタイルに合わせた料金プランが複数あることも魅力です。

TIP.X TOKYO渋谷の情報
住所:東京都渋谷区宇田川町16-4
電話番号:03-3770-3531
営業時間:平日7:00-23:00/土曜9:30-22:00/日曜9:30-20:00/祝日9:30-20:00
休日情報:毎週金曜日、年末年始、メンテナンス休館
補足情報:JR渋谷駅ハチ公口より徒歩約5分

■TOTAL Workout(トータルワークアウト)渋谷店

次に紹介する東京のジムおすすめ15選は、「TOTAL Workout(トータルワークアウト)渋谷店」です。

TOTAL Workout(トータルワークアウト)渋谷店は、プライベートな空間で丁寧なトレーニングをサポートするパーソナル・トレーニングジムです。経験豊富なカウンセラーやトレーナーが、最適なトレーニングメニューを提案しています。ひとりひとりに合わせたトレーニングメニューのため、達成したい目的まで丁寧にサポートします。

TOTAL Workout(トータルワークアウト)渋谷店の情報
住所:東京都渋谷区円山町3-6 E・スペースタワー3F
電話番号:03-5728-2029
営業時間:月〜金7:00~22:00 土・日・祝8:00~22:00
補足情報:京王井の頭線 渋谷駅 徒歩5分

■コナミスポーツクラブ 渋谷

次に紹介する渋谷のジムおすすめ15選は、「コナミスポーツクラブ 渋谷」です。

コナミスポーツクラブ 渋谷は、多彩なプログラムや通いやすい料金体系が特徴の総合型スポーツクラブです。充実したトレーニング設備があり、目的に合ったトレーニングができます。豊富なスタジオプログラムがあり、ヨガや音楽に合わせたエクササイズなどを体験できます。風呂・サウナを完備のため、運動後にリフレッシュも可能です。

コナミスポーツクラブ 渋谷の情報
住所:東京都渋谷区神泉町18-11
電話番号:03-5489-3621
営業時間:[月火水木] 10:00~23:00[土] 10:00~21:00[日・祝休日] 10:00~20:00
休日情報:毎週金曜日、お盆、年末年始等
補足情報:JR線『渋谷駅』3a出口より文化村通りをまっすぐ。徒歩約12分

■ENERGY FIT(エナジーフィット) 渋谷本店

次に紹介する渋谷のジムおすすめ15選は、「ENERGY FIT(エナジーフィット) 渋谷本店」です。

ENERGY FIT(エナジーフィット) 渋谷本店は、運動、栄養、休養の機能を兼ね備えた女性専用ランニングジムです。運動の「量」より「質」を重視しており、Treatment、Physical、Recoveryの要素を考慮したプログラムになっています。グループランニングを取り入れているため、トレーナーや仲間との一体感を楽しむことが可能です。

ENERGY FIT(エナジーフィット) 渋谷本店の情報
住所:東京都渋谷区宇田川町33-8 塚田ビル4F
電話番号:03-6416-4499
営業時間:月~金9:00–22:00/土・日・祝10:00–19:00
休日情報:木曜日定休、夏期/冬期休業有
補足情報:渋谷駅から徒歩5分

■H!M(エイチエム)渋谷

次に紹介する渋谷のジムおすすめ15選は、「H!M(エイチエム)渋谷」です。

H!M(エイチエム)渋谷は、忙しい方でもジムライフを楽しめるように配慮されたフィットネスジムです。有酸素マシン、ウェイト系マシン、フリーウェイトエリアを完備しており、初心者の方でもトレーナーが丁寧に対応しています。またトレーニング後にホットヨガを取り入れることにより、効果的に脂肪燃焼を促進することも期待できます。

H!M(エイチエム)渋谷の情報
住所:東京都渋谷区宇田川町34-5サイトービルⅢ7F
電話番号:03-6416-5145
営業時間:平日 10:00~22:30/土日祝 10:00~20:00
休日情報:毎週金曜日・年末年始等
補足情報:JR渋谷駅 ハチ公口から徒歩5分

■エクササイズコーチ渋谷店

次に紹介する渋谷のジムおすすめ15選は、「エクササイズコーチ渋谷店」です。

エクササイズコーチ渋谷店は、アメリカ発のAIを活用したトレーニングを提供するパーソナルトレーニングジムです。AIが搭載されたトレーニングマシンが、利用者の筋力と可動域を測定して最適なトレーニングメニューを作成してくれます。そのためトレーニング時間も1回20分で、忙しい人にも続けやすい環境です。ウェアやシューズも無料レンタルのため、手ぶらで通うこともできます。

エクササイズコーチ渋谷店の情報
住所:東京都渋谷区宇田川町3-10 いちごフィエスタ渋谷7階
電話番号:03-6455-2851
営業時間:平日10:00~21:00/土日祝10:00~19:00
補足情報:渋谷駅 徒歩6分

■Retreat(リトリート)

次に紹介する渋谷のジムおすすめ15選は、「Retreat(リトリート)」です。

Retreat(リトリート)は、さまざまなカラダの問題に対応した整形外科医監修のパーソナルトレーニングジムです。疲労回復・パフォーマンスアップやメディカルフィットネスなど、ひとりひとりのカラダの問題や悩みに合わせたプログラムがあり、医学に基づいたトレーニングを行っています。マンツーマンのトレーニングなので、質問や疑問も気楽に相談できます。

Retreat(リトリート)の情報
住所:東京都渋谷区渋谷2-19-20VORT渋谷宮益坂Ⅱビル 4F
電話番号:03-6805-0816
営業時間:11:00~20:00
補足情報:渋谷駅から徒歩2分

■MIYAZAKI GYM 渋谷店

次に紹介する渋谷のジムおすすめ15選は、「MIYAZAKI GYM 渋谷店」です。

MIYAZAKI GYM 渋谷店は、ダイエットから筋肉を増やすことまで幅広く対応する完全個室制のパーソナルトレーニングジムです。初心者や40代以降で体を動かすことに自信の無い方でも、経験豊富なパーソナルトレーナーが丁寧に指導するため、安心してトレーニングができます。ウェイトトレーニングのマシンも各種取り入れています。

MIYAZAKI GYM 渋谷店の情報
住所:東京都渋谷区渋谷1-1-10 ニューハイツ青山1003
電話番号:03-3406-8041
営業時間:7:00~23:00
休日情報:無し
補足情報:JR渋谷駅東口・宮益坂口 徒歩7分

■M.A.D SHIBUYA

次に紹介する渋谷のジムおすすめ15選は、「M.A.D SHIBUYA」です。

M.A.D SHIBUYAは、優雅でラグジュアリーな空間でカラダづくりをサポートするセミパーソナルジムです。プロ格闘家や多くのアスリートも利用しており、ウェイトトレーニングマシンなど本格的な設備が充実しています。また更衣室・シャワールーム・パウダールームも完備しているため、女性も安心して利用できる環境です。

M.A.D SHIBUYAの情報
住所:東京都渋谷区神南一丁目12-10シダックスカルチャーワークス
電話番号:03-6264-0933
営業時間:平日9:00−22:00/土日10:00−19:00
休日情報:木曜・祝日
補足情報:渋谷駅徒歩6分

■ANYTIME FITNESS(エニタイムフィットネス)神宮前店

次に紹介する渋谷のジムおすすめ15選は、「ANYTIME FITNESS(エニタイムフィットネス)神宮前店」です。

ANYTIME FITNESS(エニタイムフィットネス)神宮前店は、短時間で効率的なトレーニングを提供するアメリカ生まれのパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングは経験豊富なパーソナルトレーナーが、マンツーマンでその人に合ったトレーニング指導を行っています。またジム内はセキュリティシステムを完備しており、安全安心にトレーニングを行うことが可能です。

ANYTIME FITNESS(エニタイムフィットネス)神宮前店の情報
住所:東京都渋谷区神宮前3-6-7 Dear Jingumae B1F-B2F
電話番号:03-6434-7215
営業時間:24時間営業
休日情報:年中無休
補足情報:東京メトロ千代田線・半蔵門線・銀座線 表参道駅A3出口 徒歩6分

■パーソナルジム グローバルフィットネス 渋谷松濤店

次に紹介する渋谷のジムおすすめ15選は、「パーソナルジム グローバルフィットネス 渋谷松濤店」です。

パーソナルジム グローバルフィットネス 渋谷松濤店は、日本人の体質に合わせたパーソナルトレーニングを提案するパーソナルトレーニングジムです。生涯オンラインサポートと生涯リバウンド保証があり、利用後のリバウンドが心配な方でも安心して利用できます。トレーニングウェア・ハンドタオル・バスタオル等は全て料金に含まれており、手ぶらで利用可能です。

パーソナルジム グローバルフィットネス 渋谷松濤店の情報
住所:東京都渋谷区松濤1-28-6 VORT渋谷松濤RESIDENCE 20
電話番号:070-5075-7757
営業時間:7:00〜24:00
休日情報:年中無休
補足情報:渋谷駅7分/神泉駅3分

■LiMEパーソナルジム渋谷店

次に紹介する渋谷のジムおすすめ15選は、「LiMEパーソナルジム渋谷店」です。

LiMEパーソナルジム渋谷店は、自重トレーニングを中心としたトレーニングを提供するパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングは、有資格者のパーソナルトレーナーが一人ひとりに合ったトレーニングと食事指導を行っています。また返金保証や店舗相互利用など各種の保証があり、安心してパーソナルトレーニングを受けることが可能です。

LiMEパーソナルジム渋谷店の情報
住所:東京都渋谷区宇田川町36−22 ノア渋谷パート2 304号室
電話番号:03-6555-3859
営業時間:9:00~24:00
休日情報:年中無休
補足情報:渋谷駅から徒歩約4分

■ラスタイル 渋谷店

次に紹介する渋谷のジムおすすめ15選は、「ラスタイル 渋谷店」です。

ラスタイル 渋谷店は、ダイエットを目指す女性をサポートする完全個室制のパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーナー全員が経験豊富な有資格者の正社員であるため、運動初心者や運動が苦手な方でも安心してトレーニングができます。また継続して結果を生み出す、オリジナルのトレーニングプログラムがあることも魅力です。

ラスタイル 渋谷店の情報
住所:東京都渋谷区渋谷3-6-19 第1矢木ビルB1F-B
電話番号:03-5924-6810
営業時間:平日9:00~22:30 土日祝日10:00~20:30
補足情報:JR 渋谷駅 徒歩3分

自分におすすめのジムタイプを確認

フィットネスジムがおすすめな人

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フィットネスジムがおすすめな人は以下の通りです。

●目標を持って継続できる人

●他人の目が気にならず、コミュニケーションを取れる人

●トレーニング方法を理解している人

トレーニングしても痩せないなど成果がみられないとモチベーションが上がらず、結果ジム通いをやめてしまう人も。

運動を続けていくには「成果を感じることができる」ということが大切です。

そのためには、自分で目標をたてそれに向かって継続して運動を続ける必要があるため、

目標を持って継続できる人が向いています。

また、ジムで運動する際にマシンの取り扱い方法などでわからないことがあった場合、近くを見回っているトレーナーさんや時にはトレーニングをしている人に自ら質問して教えてもらう必要があります。さらに、トレーニング場は個室ではないので、

他の人と共有の場でトレーニングすることに抵抗がなく、自分の運動に集中できる人はフィットネスジムに向いているでしょう。

最後に、フィットネスジムではその日

どのようなトレーニングをするかを自分で決める必要があります。

トレーニング方法を理解しておらず、正しい方法やフォームで運動をしなければ成果を感じることができなかったり、思っていた箇所と別の部位に筋肉がついてしまったりすることも。YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を教えてくれる動画などを見ることができるので参考にしてみましょう。

トレーニング方法が知りたい方はこちら↓

パーソナルジムがおすすめな人

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パーソナルジムがおすすめな人は以下の通りです。

●運動が苦手&トレーニング初心者

●サボり癖があり、続かない人

●自己流ではダイエットに成功しなかった人

パーソナルジムではマシンの使い方はもちろん、どんな動きがどの筋肉にアプローチするかなどをプロが一から教えてくれる上に、自分に合ったトレーニングメニューを考案。マンツーマンなので周りを気にせず、自分のペースで指導してもらうことができるので、

運動が苦手な方や、トレーニング初心者の方におすすめです。

また、普段自分からトレーニングをしなかったり、方法がわからない場合は始めてもなかなか続きにくいですよね。そもそも何かを続けるのに自信がない人も、パーソナルジムでは自分の代わりにトレーナーが管理しつつ、一緒に計画をたててトレーニングしていくため二人三脚で取り組むことができます。

自分の頑張っている経過を見てくれることでモチベーションも上がり、続けやすくなります。

YouTubeなどのSNSでトレーニング方法を見て、自分なりにやってみたものの、続かなかった、効果が出なかったという方はプロの指導が必要かもしれません。

自分に合うトレーニングを教えてもらえるので、効率よくダイエットに励むことができます。

自分でできるトレーニンング紹介

下図にある、1ベンチプレス、2デッドリフト、3スクワットは通称「BIG3」とも呼ばれる全身トレーニングです。まずはこのBIG3からトレーニングを始めると全身の筋力の大幅の増加が期待できます。BIG3はいずれも複数の関節を同時に動かす種目で多くの筋肉が動員され、全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。しかしこちらのトレーニングには肩の種目が組み込まれていないので、本記事では肩まわりを鍛える4サイドレイズも一緒にご紹介します。サイドレイズをすることで鍛えられる三角筋は、大きな筋肉のため鍛えるほど基礎代謝も上がり、痩せやすい体作りにも繋がります。下図のトレーニングを週2〜3回(中2日空けて)続けるのが痩せやすい体作りの全身のトレーニングとして効果的です。

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上記のトレーニングでまだ余裕のある方は追加で下図にある5ダンベルカール6フレンチプレスも追加してみましょう。ダンベルカールやフレンチプレスで鍛えられる上腕三頭筋などの腕の筋肉は二の腕を引き締める他、肩や首のコリ緩和、姿勢の改善にも役立ちます。

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まとめ

この記事ではダイエットや運動不足解消などをしたい方に、渋谷のおすすめのジムを紹介してきました。年齢層や性別・目的別など、さまざまな条件に合うジムがあります。これらの特徴のうち、自分の目的や理想にピッタイのジムを選ぶといいでしょう。今回の記事に紹介されているジムには無料体験を行っているジムも多く、検討することをおすすめします。

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