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青山剛「For京都マラソン12週間プログラムvol.2」 ~『12週間プログラム』のカラクリとは?~

青山剛「For京都マラソン12週間プログラムvol.2」 ~『12週間プログラム』のカラクリとは?~

  • Rhythm (リズム)
  • 更新日:2017/11/13

ランニングコーチの青山剛です。
前回からスタートしたこの新連載では、来年2月18日に開催される「京都マラソン2018」でしっかり走れるように、大会に向けたトレーニングプランを紹介していきます。もちろん他のマラソン大会にも当てはまることですので参考にしてください。
さて、今回はタイトルにもなっている「12週間プログラム」について、そのカラクリを少し説明したいと思います。京都マラソンから逆算して、今月

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