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ダイエットを成功させる簡単レシピ - 食物繊維たっぷりメニューで便秘改善!

ダイエットを成功させる簡単レシピ - 食物繊維たっぷりメニューで便秘改善!

  • マイナビニュース
  • 更新日:2019/04/17

便秘は、女性に多い悩みの一つです。排卵後や妊娠中に増加するホルモンにより、体に水をためやすくなり、腸内の水分が不足することで、便秘になりやすいといわれています。そのほか、冷えやダイエット、運動不足なども便秘の原因につながります。今回は、便秘を改善して、ダイエットにもつながる簡単レシピをご紹介しましょう。

○そもそも便秘とは?

食事として体に入った食べ物は、ゆっくりと水分を吸収しながら、固形化す

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